Jak ztratit břišní tuk

Zjistěte, jak ztratit břišní tuk s těmito jednoduchými steps.If jste se snaží dostat váš pas pod kontrolou, nebojte se nejste sami. Mnoho lidí po celém nechápou, proč jsou tlustí, nebo co mohou dělat it.For ty z vás, které jsou připraveny podle následujících 7 jednoduchých kroků, jak ztratit břišní tuk. Pokyny
1

První věc, kterou musíte pochopit je, že abs jsou v kuchyni není tělocvičně. Přestaň dělat sami do podezření, že pokud jste jen dělat více sklapovačky nebo křupky, že budete nějakým způsobem získat ploché břicho a šest balení abs.

Pokud chcete ztratit břišní tuk, budete muset změnit své návyky . Není tam žádná taková věc jako místo snížení tuku, a kromě liposukce.
2

Dieta, strava, stravě. Věděli jste to? Ne, nemám na mysli jít připojit Weight Watchers nebo zkuste Atkinsova dieta ". Je to, jak, co a kdy jíte, který bude zbavit toho tuku břicha. Výstřelek diety a pilulky zázrak stravy nebude vám ploché břicho, ale naučit se správně jíst vůli.
3

nezdravé jídlo. Všichni jsme se jíst, i mně, rozdíl je, že lidé, kteří mají ploché žaludky vědět, že je čas do svého jídelníčku pro ty odpustky. To znamená, že žádné další pozdní noční dezerty, žádné vysoké cukru /občerstvení s vysokým obsahem tuku a ne více McDonalds. Chcete tlustý břicho nebo krásný linii pasu?

Vyberte si jeden den v týdnu, který můžete dopřát své oblíbené jídlo a nejdou přes palubu. Najít nějaké alternativy, které vám pomohou zachovat pryč ty chutě. Zkuste některé pudink bez cukru nebo bez přidaného cukru Jablečné pyré. Pokud chcete ztratit břišní tuk je třeba vzdát se věcí, které udržují ho tam.
4

jíst 5-6 jídel denně. Řekl jsem jíst více jídla? Ne, musíte jíst častěji. Žádné další přeskakování snídaně, nic víc bude po celý den bez jídla, nic víc hladovet. Všechny tyto věci se vaše břišní tuk. Jediný způsob, jak se ztratit, že břicho tuku, je tím, že urychlí váš metabolismus a spálit více kalorií, než spotřebují.
5

začít jíst zdravěji. Chcete mít infarkt v 47? Pak se léčit své tělo správně. Vzpomeňte si na přísloví jsme to, co jíme. Takže pokud chcete být hubená jako mrkev ... dobře si to.

Jezte vyváženou stravu s nízkým glykemickým sacharidů (žádný cukr a škroby). Zvýšení kolik vlákniny jíte a zdravé tuky (omega 3 mastné kyseliny) ve vaší stravě. Vaše poslední jídlo dne by měla být lehká. Jezte listové salát s nízkokalorickou zálivkou a některé libového masa. Navzdory tomu, co jste řekl, je to v pořádku jíst v noci. Problém je většina lidí hladoví a více jíst. Přes jíst pozdě v noci je důvod, proč tolik lidí má problém s břišní tuk.
6

přestat pít cukr voda. Už jste někdy přestat přemýšlet o tom, co je soda? Je to chemicky ošetřené sladkou vodu. Zní to vynikající, když jsem si to tak správně? Ztratit limonádu. Pokud nemůžete žít bez sody, pak alespoň přepněte na chemicky upravované vody minus cukru. Opět vše, cukr jen vede k tuku břicho.

Především třeba začít pít více vody, než budete jíst na pomoc vás zasytí. Začněte pití zeleného čaje, se jeho spalování tuků vlastnosti známo, tak vypij.
7

si, že krev teče. Opravdu si myslíte, že sledování The Biggest Loser se někteří, jak se zbavit tohoto tuku břicha? Musí to být nějaký nový high-tech HDTV osmóza věc. Pokud opravdu chcete vědět, jak ztratit břišní tuk, pak je třeba, aby váš zadek z pohovky a spálit nějaké kalorie. Že tuk břicho se neztratí sám, takže jít někam ztratit.
8

, když jste tady, prosím chvilku, podívejte se na zdroje níže prostor pro více tipů a informací. Pro další tipy, jak nezapomeňte zkontrolovat svůj profil a podívat se na další články a eHow.