Jak zhubnout za týden

můžete zhubnout za týden při spalování více kalorií, než spotřebují . Chcete-li ztratit jeden liber musíte spálit asi 3500 kalorií , nebo 500 kalorií denně po dobu jednoho týdne. Pokud ztratíte jeden liber týdně důsledně , můžete přijít o 4 liber za měsíc, a musí být dobře na vaší cestě k dosažení skvělých výsledků hubnutí. Pokyny
1

přestat pít soda . Každá plechovka limonády obsahuje asi 150 kalorií. Nahraďte plechovku limonády s lahví či sklenice vody .
2

Když touží po sladkosti , rozhodnou mít kus žvýkačky bez cukru . Místo toho, aby cookies, cukroví , nebo jiné vysoce kalorické dezert , mít žvýkačku . Sladkost gumy uspokojí vaši touhu a snížit kalorie z vašeho dne.
3

Mějte zdravé svačiny kolem vás. Máte-li zdravé občerstvení v lednici , nebo balené v obědu , snížíte spotřebu kalorií během dne. Zelenina , které jsou vyprané a nakrájíme na snack- velikosti jsou skvělou volbou .
4

vypálit kalorií každý týden přes malé , spálených kalorií aktivity a zvýšit vaše hubnutí . Po schodech místo výtahu. Park tak daleko od dveří , jak je to možné, a chodit přes parkoviště . Začleněním některé z těchto technik na každý den , budete mít možnost , jak zhubnout za týden.