Do It Yourself Fyzické a emocionální omlazení

Tělesný a emocionální omlazení je důležitou součástí žít vyrovnaný život. Přestože západní medicína má své určité výhody, je to pomalu začlenit východní myšlení a praktiky jako životaschopné alternativy nebo příplatků k předepisování léků. Vedení sebe sama i fyzicky zvyšuje duševní pohody, a naopak. Zde je několik kroků, jak udržet oba aspekty života v rovnováze. Dosažení Balance

Jako většina věcí v tomto světě, život je balancování. Je-li jeden z aspektů života houpe příliš daleko v jednom směru, je každý druhý aspekt ovlivněny a často negativně. Totéž lze říci o fyzické a psychické stavy bytí: Je-li tělo je zanedbané, mysl trpí, a je-li mysl je ohrožena, tělo kohoutek. Fyzické a duševní jsou tedy velmi symbiotické v přírodě. Péče o jeden často sklízí výhody pro ostatní.

Mayo Clinic uznává vliv stres v životě a jeho napojení na fyzických i duševních stavů. To podporuje komplementární začlenění alternativních terapií a zvládání stresu se západní medicíny s cílem zlepšit tělo i mysl. Cílem je zacházet jak s respektem a péčí tak, aby oba bude dařit.
Fyzické omlazení,

omlazení těla, je třeba učinit několik opatření, a to trvale . Omlazení organismu na krátkou dobu může cítit dobře, ale údržba je stejně důležité pro dosažení dlouhodobé rovnováhy.

Pitná voda, a to hodně, je jednou z nejdůležitějších věcí, které můžeme udělat pro zlepšení jak se cítíme. Lidské tělo se skládá z asi 55 procent do 60 procent vody. To má vliv na funkci prakticky všech orgánů v těle, včetně mozku, srdce, plic, krev, střeva a kůže. Šetřit na hydrataci a tělo bere na vědomí, odebírání a nefunguje na své optimální úrovni. Dokonce i mírná dehydratace může přinést na deprese nebo náladovost. To dává smysl, pak neustále hydrát tekutin, zejména vody. Cílem pro osm až deset osm oz. sklenic vody za den. Bylinné čaje bez kofeinu počítat, stejně jako ledové vody.

Cvičení alespoň 30 minut denně po většinu dní v týdnu udržuje hladinu endorfinů vysoké, zlepšuje náladu. Aerobní cvičení prospívá srdce a plíce, a dokonce i mírné cvičení (např. vysávání, zahradničení, chůze) se počítá k cíli dobré fyzické zdraví. Různé formu cvičení je dobré pro tělo, ale i mysl, vedení agilní a pracuje se svaly tělo i mozek udržet rovnováhu na uzdě. Jóga je skvělý cvičení pro tělo i mysl, to se táhne, posiluje a prodlužuje tělo a soustřeďuje mysl
Emotional omlazení

zvednout. náladu, nic nefunguje, stejně jako fyzické cvičení. Endorfiny uvolněné během a po střední nebo intenzivní cvičení pomoci smést blues, alespoň dočasně, ale i dlouhodobé, pokud cvičení je kontinuální. I když to není magické pilulky, pracuje pomalu zlepšuje fungování těla, což zlepšuje tělesné uvědomění a přijetí. Tím, péče o tělo, mysl se cítí postaráno, stejně. Život se zdá být zvládnutelné a v rovnováze.

Smích může být účinný lék. Udělejte vše pro to, aby se pár (nebo více) se směje každý den. Pronájem komedie, sledovat stand-up komik, mají-li pamatovat rozhovor s dobrým přítelem, myslím, že zpět do reálné situace, která přinesla šťastné slzy do povrchového cokoliv, aby na obrovským úsměvem a gut-mlátit smát .

něco vytvořit. Ať už je to vybičovávala nový recept v kuchyni, výsadba záhonu nebo bylinkové zahrady, stavební regálů nebo psaní básní, použijte tvůrčí síly v rámci přinést něco nového do vašeho života. Pokud jste nikdy předtím brož, zkuste dělat tie deku. Pokud si nejste kuchař mistr, je jednoduchý recept, který zní chutné. Pokud si myslíte, že výzdoba je nuda, koupit plechovku barvy ve spreji v zábavném barvy a uvidíte, kolik položek může změnit s push z prstu. Nový pohled může dělat zázraky nastartovat pozitivní výhled.