Jak léčit vředy s dietou

Máte palčivou bolest v žaludku? Můžete mít vřed, malá bolest v žaludku nebo střev. Vředy jsou časté a postihují více než 25 milionů Američanů. Neexistuje žádný vědecký důkaz naznačující, že určitý dieta vám pomůže vředy hojí rychleji, ale existují obecné dietní pokyny, které mohou snížit příznaky a potenciálně zabránit častému opakování. Pokud máte podezření, že máte žaludeční vřed, poraďte se s lékařem a postupujte podle níže uvedených kroků, abyste se uzdravili pomocí zdravé výživy. Pokyny
1

Odstraňte vysoce rizikových návyků. Zvyky spojené zvýšené vředy jsou nadměrné pití, pravidelné užívání protizánětlivých léků (aspirin, ibuprofen, naproxen) a užívání tabáku. Zastavení těchto chování je prvním krokem v prevenci recidivy vředu.
2

Track stravovací návyky a poznamenejte bolesti žaludku. Většina vředy nejsou způsobeny jídlem, ale žádné jídlo, které způsobí, že úzkost by měly být odstraněny. Mnoho lidí hlásí cítit lépe po odstranění ovocné šťávy, kořeněná jídla a mastné potraviny ze své stravy. Ostatní spouští patří kofein, sůl a cukr. Najděte si svůj spoušť a zabránit tomu, aby jídlo.
3

Jezte malé, časté jídlo, když v bolestech. Pokud máte problémy s vředy, vyhnout se velké jídlo. Místo toho, jíst menší porce vícekrát během dne.
4

jíte jídlo s vysokým obsahem vlákniny. Studie zveřejněná v The College of Family Physicians v Kanadě zjistil, že strava s vysokým obsahem vlákniny snižuje riziko vzniku duodenálních vředů (vředy nachází v horní části tenkého střeva). Jezte více ovoce, zelenina, luštěniny a celozrnné obiloviny. Klikněte na odkaz v sekci zdroje níže pro úplný seznam potravin s vysokým obsahem vlákniny.
5

Zvýšení vitamin A. kanadská studie také zjistila, že vitamin A má preventivní účinek. Jezte zelené listové zeleniny pro zvýšení vitaminu A. Mrkev, melouny, sladké brambory a papája jsou také dobrým zdrojem vitaminu A. (Klikněte na odkaz v sekci zdroje níže pro úplný seznam potravin s vysokým obsahem vitaminu A.) Nejlepší způsob, konzumovat zeleninu s vysokým obsahem vitaminu A, je jíst syrové. Při vaření zeleniny, nepoužívejte nepřiměřenou vody, aby se živiny neztratí do vody.