Alex Jamieson Detox Diet

Alex Jamieson je komplexní zdravotní poradce a osobní kuchař. Je absolventem Institutu pro integrativní výživu a New Yorku přírodní Gourmet kuchařskou školu, Jamieson publikoval "The Great American Detox Diet" v roce 2005 a od té doby se objevil v mnoha televizních show, včetně "Oprah" a "Národní zdravotní test" s Bryant Gumble a také ve známém dokumentu "Super Size Me". Jamieson je pomohl program dokumentárního ředitel Morgan Spurlock a hvězda odčinit škodlivý dopad jíst jen rychle dobré po dobu 30 dnů. Přečtěte si o to dozvědět se více o osmitýdenní dietě Jamieson je detox. První týden - Vodní

První týden diety Jamieson je detox se zaměřuje na správné hydrataci a jeho propojení s hladem. Detoxers se dozvíte, jak náročné dost vody, může pomoci zpomalit známky stárnutí, urychlit hubnutí a prevenci nemocí. Jamieson doporučuje pít nejméně 10 sklenic vody denně
Week Two -. Sugar

Druhý týden potravy zabývá cukru a jeho negativní dopad na vaše zdraví . Jamieson doporučuje, přírodní sladidla, jako je agáve, datum cukr a hnědé rýže sirup, na rozdíl od rafinovaných cukrů a řekne dieters jak se vypořádat s chutě na sladkosti. Jednou ze strategií, Jamieson se hlásí k uspokojení sladké zdravě je zahrnout sladké zeleniny v potravě
Week Three -. Kofein

Jamieson povzbuzuje Dieta vyhnat kofein úplně. Její strava kniha seznamuje čtenáře s potravinami, které poskytují energii přirozeně. Například Jamieson tvrdí, že enzymy a vitamíny v listové zeleniny a klíčky pomůže zvýšit energii
týdny čtyři a pět -. Tuku a sacharidů

Jamieson Nemá ' t vyzývají k úplnému odstranění tuku a sacharidů z vaší stravy. Spíš rozlišuje dobré a špatné tuky a sacharidy, a vyzývá dieters konzumovat dobré tuky jako strategie hubnutí a způsob, jak zvýšit energii. Jamieson zdůrazňuje význam sacharidů, které mají vysoký obsah vlákniny a nemají dramatický dopad na hladinu cukru v krvi, jako je hnědá rýže, proso, čočka, fazole, cizrna, oves a brambory. Radí dieters přestat jíst rafinovaných sacharidů, jako je bílý chléb nebo rýže. Dobré tuky obsahují extra panenský olivový, stejně jako kokos a sezamový olej
týden - Six. Proteiny

Jamieson se zaměřuje na zjištění velikosti porcí bílkovin, které vám pomohou si udrželi pozornost a flexibilitu. Ona také používá proteiny jako způsob, jak ovládat hlad. Jak Jamieson je vegan, to jíst Program se vyhýbá živočišné bílkoviny, jako je maso a mléčné výrobky. Místo toho, Jamieson doporučuje ořechy, semena, ječmen, kuskus, quinoa a fazole
týdny sedm a osm -. Životní prostředí a závazek

sedmý a osmý týdny Jamieson je Plánujete se nesoustředí na jídlo. Místo toho, týden sedm zaměřuje se na toxiny v životním prostředí a chemikálie mohou snížit hladinu energie a zvýšení stresu. Například Jamieson doporučuje zbavit plastů v domácnosti. Jamieson ukazuje čtenáři, jak se formují jejich prostředí v pozitivním způsobem. Týden osm zabývá problematikou závazku, a jak, aby její plán součástí vašeho životního stylu spíše než záliba.