Tekuté dietní Nebezpečí

Tekuté diety jsou populární metodou pro stimulaci hubnutí, vzhledem k jejich relativní jednoduchost a pohodlí. Nicméně i přes tyto klady, tekuté diety nést určitá rizika, které je třeba pečlivě zvážit a řešit dříve, než slepě skákání na jedné z těchto plánů. Nedostatek denního kalorií
diety

kapalina způsobit úbytek na váze, ale v některých případech snížit celkové kalorie příliš mnoho, což může mít za následek nežádoucí ztrátě svalové hmoty spolu se ztrátou tuku. Ztráta svalové hmoty je nežádoucí, neboť svalové hmoty udržuje Vaše klidová rychlost metabolismu vysoká. Pokud jste se ztrácí víc než jednu nebo dvě libry týdně, je velká šance, že jste ztratili svalové hmoty stejně. Díky své neuvěřitelně nízké denní kalorický součty, tekuté diety často nejsou v souladu s tímto pravidlem.
Nedostatečná výživa

Liquid výživa může nikdy srovnávat s nutriční kvality potraviny v přírodě. Tak, tekutá strava se připravuje vaše tělo obou kalorií a vitamínů. Ačkoli mnoho tekuté plány Nabízíme Vám možnost konzumovat jeden celý jídla za den, to je sotva stačí na pokrytí vašich denní výživové požadavky. Dlouhotrvající tekuté diety má potenciál vést k příznakům z podvýživy, protože tělo často není věnována dostatečná tuky nebo bílkoviny přežít optimálně.

Trávicí problémy

Tekuté diety také neposkytnou vaše každodenní potřeby vláken k optimalizaci střevní zdraví. Nedostatek vlákniny může vést buď zácpa nebo průjem. Bohužel, většina tekuté diety neřeší to, takže si ve stavu věčného možná zažívacího traktu.
Unsustainable Hubnutí

Zatímco tekuté diety jsou vhodné, protože téměř Každé jídlo je balené a předem plánované, ale jen velmi málo, aby vás učili o správné výživě, takže můžete udržet vaše hubnutí na konci diety. Bez vaší kapalné shake "berle", budete s větší pravděpodobností se vrátit ke starým stravovacím návykům, stále znovu získat váhu jste pracovali tak těžké ztratit.
Úvahy

I když tato rizika by mohl dělat tekuté diety se zdá neudržitelná, to je sotva případ. Pokud je vhodně řízena s ohledem na tyto čtyři otázky, může krátkodobou tekutá strava být účinným nástrojem pro spalování tuků. Jen mějte oči otevřené pro těchto nebezpečí a budete výrazně zvýšit pravděpodobnost úspěchu.