je načasování EverythingWhile všichni víme, že klíčem k početí se připojuje spermie s vajíčkem, jen málo z nás přestat přemýšlet o načasování. Ve skutečnosti je tam jen pár dní každý měsíc, kde máte možnost otěhotnět, a tak zjistit, co to je vám umožní zaměřit se na propojení těchto dvou důležitých genetických posly. Zvažte zbytek měsíce practice.The nejlepší způsob, jak zjistit, kdy jste ovulaci je použití metody přirozeného plánování rodičovství. To používá kombinace sledování menstruačního cyklu, bazální teploty a hlenu děložního hrdla. Tím, že tyto tři faktory společně dostanete docela přesný obrázek o tom, kdy jste s největší pravděpodobností dostat pregnant.Eat RightAccording do amerického Národního neplodnosti Associate přibližně 12% případů neplodnosti jsou výsledkem žen s hmotností příliš málo, nebo ne dost. I když je vaše hmotnost v mezích normálu, můžete zvýšit své šance na otěhotnění tím, že zlepší svůj jídelníček. Zde je několik tipů: Jezte více ovoce a zeleninu pro snížení kalorií a zvýšit důležité živiny v těle Výřez alkoholu snižuje plodnost a může poškodit dítě Omezte kofein tři šálky kávy denně max. Dieta a efektivně safelyTake Čas ChillWhen se snažíte otěhotnět, je snadné uvíznou ve všech plánování, přičemž teplota a monitorování. Všechny tyto šílenství určitě přidat nějaké napětí na svůj den, který může pracovat proti vám. Stres může mít vliv na plodnost, takže budete muset vzít čas ze svého hektického pokouší-to-get-těhotné plánu k relaxaci. Zde je několik tipů: Naučte se základy meditace a zkuste cvičit pravidelně. Udělejte si jógu nebo tai chi třídu a pokračovat v průběhu celého těhotenství. Pomocí svalové relaxace techniku tím, utahování a povolování každý sval v řadě, počínaje prsty na nohou do head.Get MovingExercise nejen dělá budete vypadat a cítit se skvěle, ale může také pomoci vám otěhotnět rychleji. Skutečnost, že asi 30% z estrogenu dámské pochází z tukových buněk, znamená, že se opírá o plodnost, které mají v blízkosti normální hladinu tuků. Příliš mnoho nebo příliš málo tuku může výrazně ovlivnit vaši schopnost produkovat estrogen, a tím ovlivnit fertility.Introducing pravidelné cvičení do svého denního režimu mohou spalovat tuk a dá vám více energie, stejně jako tónování vaše srdce a dostat vás v top stavu, aby dítě. Začněte s pravidelnou procházku každý den, a pokusit se zvýšit tempo a vzdálenost. Cílem pro 30 minut cvičení 4-5 den za week.Positioning Můžete HelpGenerally pokud vy a váš partner jsou oba úrodná, že by neměl dělat rozdíl, co sexuální pozice, kterou používáte otěhotnět. To však neznamená, že určitou pozici dont poskytnout výhodu. Nejlepší pozice pro otěhotnění jsou ty, kde gravitace může pomoci spermie dostat do pochvy, tj.: žena na dně. Zvedat boky po pohlavním styku může také pomoci při získávání spermie na místo určení. Misionářská poloha a side-by-side pozice jsou oba považovány za vaše nejlepší sázka na otěhotnění. Snažte se vyhnout pozice, kdy je žena nahoře, sedí nebo stojí, a to znamená, že sperma musí pracovat proti gravitaci. To neznamená, že jste odsouzeni k misionářské pozici, dokud otěhotnět, jen se ujistěte, že jste ho využít během svých plodných dnech month.PatienceKeep na paměti, že vytváříte život tady, nesnaží vyhrát závod . Uklidni se a užívat si proces otěhotnění. Ať je to zvláštní a než se nadějete, budete v říši ranní nevolnost a více koupelen výlety, také známý jako těhotná nebe.
