Výživa pro zdravé vlasy

Šampony a kondicionéry nejsou jedinými faktory nezbytné pro zdravě vypadající vlasy. Udržování zdravé vlasy, závisí na tom, co člověk dává uvnitř jejich těla. To je důvod, proč je sprcha stejně důležité jako v kuchyni, když to přijde k udržení zdravého hlavu vlasů. Výživě požadavky na zdravé vlasy vztahuje i na udržení celkové zdravé tělo. Vitamíny

Vitaminy A a C jsou potřebné k produkují kožní maz, který je skalp přirozený vlasový kondicionér. Vitaminy A a C lze nalézt v tmavě zelené zelenině, jako je špenát.
Minerály

Žehlička, jsou zinek a biotin potřebný pro zdravou pokožku hlavy a lze je nalézt v zrnech. Biotin nedostatky mohou vést k křehkých vláken. Vápník je důležitý pro růst vlasů a je nejlépe přijmout v nízkotučných mléčných výrobků.
Omega mastné kyseliny

Omega-3 pomáhá stav vlasů a může být nalézt v ořechy, losos a lněné semínko. Nedostatek může vést k suchou pokožku hlavy a nudné zámky.
Protein

Vysoce kvalitní bílkoviny lze nalézt v lososa a drůbeže. To může přispět k posílení vlasového folikulu a udržovat ve vlasech živé odstín.
Vyváženou stravu
diety

výstřelek a nízkokalorická strava může způsobit nedostatky v těle může být patrné ve vlasech během 2 až 3 měsíce. Vypadávání vlasů nebo vylučování může dojít. To může být dočasný problém, který může vést k oživení prostřednictvím dobře vyváženou stravu naplněné různými zdravých potravin.