Tělo Ekologie Dieta

Tělo Ekologie Dieta, navržený výživu Donna Gates, slibuje lepší vitalitu, náladu a odolnost. Tato dieta je založena na dvou předpokladech. Za prvé, zdravý trávicí systém je nezbytný pro zdravý imunitní, endokrinní a krevního oběhu a centrální nervové soustavy. Za druhé, můžete zlepšit zdraví trávicího systému jíst správné potraviny ve správném kombinacích. Základy

správně jíst obnovuje trávicí zdraví tím, že poskytuje ideální životní podmínky pro bakterie, které obývají vaše střeva. Tato "vnitřní ekosystém" bakterií, potravin a střeva - stejně jako mnoho jiných přírodních ekosystémů - byl shozen rovnováze našich moderních, stresující životní styl a pohodlí "diety", které jsou složeny především z denaturované, zpracovaných potravin a umělých . Tělo Ekologie Dieta omezuje příjem zpracovaných potravin a sacharidů. Rovněž doporučuje následující potraviny kombinující principy, které nabízejí specifické pokyny, které by měly potraviny a neměly by být konzumovány společně. Nejdůležitější je, že strava obsahuje značné množství kultivovaných potravin (potraviny, které obsahují živé bakterie, jako je jogurt).
Sacharidy

Tělo Ekologie Dieta nedoporučuje ne pouze jednoduché sacharidy (cukr, bílá rýže a výrobky z bílé mouky), ale také proti spotřebě mnoha celých zrn. Tyto potraviny, v závislosti na stravě, krmení špatné bakterie a kvasinky ve vašem střevě, což poškozuje váš trávicí systém a snižuje vaše zdraví. Tato dieta doporučuje pouze čtyři zrna: proso, quinoa, amarant a pohanka. Tato zrna jsou široce dostupné v oblasti přírodních a gurmánské obchodech. Za nejlepší cenu, podívejte se na tyto položky v hromadné potravin sekcí.

Zelenina a ovoce

Na rozdíl od většiny diet, tělo Ekologie Dieta není zařadit zeleninu jako sacharidy. To dělá, nicméně, rozdělit zeleninu na škrob, non-škrobnatých a oceánů skupin. Škrobové zeleniny patří kukuřice a ořešák squash, fazole, hrášek, kukuřice, vodní kaštany, artyčoky a červené slupkou brambory (jediný druh brambor je doporučeno na dietu). Non-škrobová zelenina patří listové zeleniny, brokolice, květák, mrkev, zelené fazolky, bok choy, zelí, celer, hlávkový salát, fenykl, tuřín, kapusta, červené ředkvičky, žlutá dýně, cuketa, okurky a řepa. Ocean zelenina obsahují řadu mořských řas. Rostlinné spotřeba nadšeně podporováno na tomto diet.During první fázi této stravy, jsou omezeny na ovoce citrony, limety, granátového jablka a brusinky nebo neslazený černý rybíz. Po třech měsících se můžete opět těšit na širokou škálu ovoce.
Potraviny Kombinace
fotografie

tělo Ekologie Dieta, stejně jako ostatní potraviny kombinování stravy, působí na zásada, že různé druhy potravin, vyžadují různé zažívací podmínky. Protein, například, vyžaduje kyselé prostředí správně strávit zatímco sacharidy stravitelné lepší alkalické. Když budete jíst bílkoviny a sacharidy v jednom jídle, vaše tělo začne pracovat na křížových účely vytváření zažívací problémy a špatný zdravotní stav. Non-škrobová zelenina a oceán pár dobře se vším. Ovoce musí být vždy samostatně jíst na lačný žaludek (kromě citronu a limetky).
Kultivované Potraviny

Tělo Ekologie Dieta důrazně doporučuje přidávat kulturních a potraviny do svého každodenního strava. Kultivované potraviny, někdy volal fermentované potraviny, obsahují aktivní živé kultury. Jogurt je pravděpodobně nejznámější kultivovaný potraviny v USA Ostatní kultivované potraviny patří Kim-Chi (korejské nakládané zeleniny), fermentované zeleniny, syrové zelí, miso, tempeh (sojový výrobek fermentovaný) a Kombucha (fermentovaný kyselý zdravotní nápoj). Podívejte se i na další jídlo a pití položky označené "probiotika". Tyto položky obsahují také živé organismy.