Pokud chcete vypálit, že tuk z vašeho chatu a pak musíte udělat, druh cvičení, které vám roztočit váš systém, který bude mít vaše tělo sahá po zdrojích energie, a získat největší a nejsilnější svaly zapojit. Musíte amp svůj systém tím, že dělá cvičení, které jsou i sportovní a funkční. Nic z toho odporu strojů. Žádné biceps kudrlinky, nic fantazie nebo zvláštní. Místo toho, umožňuje zapojit celé tělo v sérii spalování tuků cvičení. Připraven? Pojďme! Prvním z nich je nejsilnější a opravdovou klasikou. Lidé byli dělat toto cvičení, neboť sestoupil z stromů, a to v podstatě zahrnuje vyzvednutí věci z podlahy. To je dobře, tah je první a nejdůležitější cvičení v této sérii. Postavte se s nohama na šířku ramen od sebe, a pak dřep, rovná záda, díval se na bod na podlaze, a chytit bar s rukama na šířku ramen od sebe. Zvedněte panel stlačením své latu, řidičský paty na zem a tlačí své boky dopředu a zvedl laťku až do jeho před Vaším thighs.Follow to okamžitě s tah skok. Zbavte baru a dřepnout se do stejné polohy jako jste měli za mrtvého, ale tentokrát explodovat až do skoku, pomocí zbraně pro co nejvíce využít, jak můžete. To je výbušný pohyb, a bude stavět nikoliv sílu, ale výkon, který je vynikající jak pro své zdraví a sportovní ability.From zde, jděte na bench press. To je ekvivalent mrtvého vašeho hrudníku. Chyť bar s venkovním rameno shora přilnavost a snížit ji do hrudi před zatlačením zpět nahoru. Ty by měly být nepfiiskfiípli lopatky pod vámi, a zadržte dech, jak si udělat si opakování. Jakmile dokončíte své opakování, jít rovnou do výbušného verzi. Dostat se do pushup pozice a potom strčit tak těžké, jak se můžete tak, že budete zvedat přímo z podlahy. Clap jednou ve vzduchu, a pak ustoupit do jiného pushup. Jedná se o ekvivalent tah skoky, a pomůže vám vytvořit výbušnou sílu na velký benefit.The prospěch kombinace těchto pohybů je, že budou míchat silový trénink s výbušnou sílu rozvoje. Čím více budete kombinovat hlubokou silový trénink s výkonným výbušnou akci, váš systém více dostane zavyl, a tím více energie budete konzumovat. Velkou chybou lidí, aby je myslet si, že tím, že dělá 30 minut nízkou intenzitou kardio na rotopedu theyll spálit všechny kalorie, které potřebují. Nicméně, pravdou je, že jen velmi málo je shořel dělá nízké intenzity kardio, pokud to hodiny a hodiny. Pokud lidé dělali více vzpírání, více explozivní a cvičení silový trénink, oni by spálit mnohem více kalorií, a ocitnout se dosáhnout svých cílů hubnutí s větší lehkostí.
