Low Carb, Nízkokalorické a potraviny s vysokým obsahem vlákniny

Low-sacharidů potraviny jsou pro vás dobré, ale mohou být vysoký obsah kalorií. Nejlepší low-carb potraviny jsou také nízký obsah kalorií a vysoký obsah vlákniny. Odstupte od slaniny a najít lepší s nízkým obsahem uhlohydrátů volby potravin. Vaše tělo vám poděkuje. Proč nízké carb?

Low-sacharidů potraviny jsou hustší než high-carb potravin. Pomáhají budete cítit plná. Low-carb potraviny také nezpůsobí kolísání hladiny krevního cukru zvednout jak vysoce jako high-carb potraviny dělat, protože mají méně škrobu a cukru, a více vlákniny.
Fotografie
maso

maso má nízký obsah sacharidů. Některé z nich však mohou mít velké množství kalorií, a ne tolik vláken. Nejlepší volba pro low-carb, nízkokalorické a vysokým obsahem vlákniny masa jsou ryby jako je losos a bez kůže kuřecí prsa.

Zelenina

Low-carb zelenina s nízkým obsahem tuku a vysokým obsahem vlákniny. Některé low-carb zeleninu patří špenát, brokolice a zelené fazole.
Zrna

Zvolte celozrnné produkty nižší obsah sacharidů počítá. Celozrnné pečivo a těstoviny mají vysoký obsah vlákniny a nízký obsah kalorií.
Ovoce

můžete jíst ovoce, i když děláte low-carb stravy. Stick s čerstvým ovocem, jako je ovoce pro nízkokalorické, nižší-carb výběr.
Svačinky

Low-carb, s nízkým obsahem kalorií a vysokým obsahem vlákniny sušenek těžké najít. Dobrou volbou je matice. Ořechy vám uspokojivé křupnutí a jsou plné dobrých tuků.