Těhotná, ale strach o získání příliš velkou váhu? To, jak moc byste se získává? To není vždy snadné zjistit, co je zdravé pro vás i vaše dítě, ale podle těchto jednoduchých pokynů můžete mít zdravé těhotenství, aniž by liber! Jíst za dva ... Jak často jste slyšeli, že termín? To sa mylná představa, že jí na dva způsoby, máma měli konzumovat dvakrát jídlo, neboli při dvojnásobku kalorický příjem. Zdravá strava pro těhotné ženy často padá na vedlejší koleji, pokud je tento termín házet kolem sebe, bez ohledu, že druhá malý člověk znovu jíst pro neváží víc než pár kilo (nebo dokonce na oz!) Tak kde najdete správné těhotenství strava příručka? Dobrá otázka. První věc, kterou musíte udělat, je vyhodit jakýkoliv typ nabídky těhotenství dieta, která tvrdí, že práce pro každého. Žádné dvě děti jsou stejné a žádné dvě těhotné ženy jsou buď. Existují různé typy nástaveb, výšky, váhy, velikosti a všechny druhy jiných faktorů, které je třeba vzít v úvahu předtím, než budete moci začít určení, jaký typ stravovacích návyků se bude pracovat pro vás. Tím, nevybíráte správně, můžete dokonce přizpůsobit váhového stravu, která pracuje proti typu vašeho těla a ne s ním. A výsledek? Katastrofální množství zbytkové hmotnosti týdnů poté, co jsem porodila! Po těhotenství bez liber pokynu Není to lehký, ale pak už nic nestojí za to vůbec je. Je pravděpodobné, že během těch dlouhých devíti měsících se chystáte být nepříjemné, podrážděný a unavený. To je důvod, proč je to důležité nejen sledovat, co jíte, ale také zahrnovat těhotenský fitness průvodce do života v tomto bodě. Ženy, které pravidelně cvičí při nošení dítěte je prokázáno, že mají více energie, méně stresu, a dokonce i menší chuť na nezdravé potraviny. Zbývající záchvat může také snížit nežádoucí příznaky těhotenství, zmírnit bolesti zad a zvýšit flexibilitu ... něco, co se chystáte mít méně a méně jako splatnosti approaches.Pregnancy bez liber nabízí úžasný průvodce pro ženy, které chtějí zůstat zdravý a fit v těchto časech. Jejich ZDARMA newsletter odemyká tajemství, které pomáhají předcházet získání, že další těhotenství váha, která je tak těžké sundat. Vy budete také mít těhotenský stravy průvodce a nutriční pokyny, které bude maximalizovat své tělo pro zdraví vás i vaše dítě. Vy budete také dozvíte: * Jak cvičit a aktivovat pás a korzet svaly. Nevím, co to je? Tak čtěte dál! * Jaký typ těla kategorii vám nejlépe dostanou do, a jak jej používat ke svému prospěchu při výběru cvičení a stravu. * Přesně tak, jak velkou váhu by mělo být získání během těhotenství, o své vlastní jedinečné tělo typu a velikost. * Stretchmarks:.. co jsou a jak se vyhnout a minimalizuje je v době, kdy vy jste nesoucí své dítě * Které potraviny byste měli jíst více, stejně jako potraviny, které byste měli okamžitě snížit zpět na * Jak se vyhnout se celulitidy, a že těhotenství břich, že mnoho žen, zkušenosti během této doby. * Tajemství vyhnout extra váhu, že jste opravdu don t potřebují, stejně jako tipy a triky ke ztrátě hmotnosti dítěte poté, co dát birth.You budete také dozvíte se vše o zdravé úseky a cvičení je třeba dělat, aby se udržujete v kondici z břicha do zadku! S několika málo minut denně, mohou tyto jednoduché techniky vám úžasné výsledky, který vám pomůže dosáhnout na porodním sále jako zdravé, fit matka být. Po porodu se vaše tělo se odrazí zpět, že je mnohem rychlejší, mít zaujatý dobrou péči o sebe a své dítě po celou dobu, že jsi těhotná.
