Výhody s vysokým obsahem bílkovin nízké carb stravy

Výhody s vysokým obsahem bílkovin, nízkým carb dieta vychází z její omezení rafinovaných sacharidů, podle Brigham a ženské nemocnice. Bílá rýže, bílý chléb, tonika, bílé sušenky, sladkosti, džemy a rosoly jsou příklady rafinovaných sacharidů. Snížení spotřeby těchto potravin pomáhá kontrolovat hladinu krevního cukru a hladiny inzulínu. S vysokým obsahem bílkovin, nízkým carb dieta --- známý také jako Atkinsova dieta --- má i další výhody, jako je úbytek hmotnosti a nižší triglyceridů. Výzkum a vědecký důkaz

Brigham a ženské nemocnice vysvětluje, že s vysokým obsahem bílkovin, nízkým obsahem sacharidů zlepšení triglyceridů a cholesterolu. High-protein, low-diety byly také nalezeny na pomoc při hubnutí více, než tradiční nízkotučnou dietu v průběhu šestiměsíčního period.However, během období jednoho roku, s vysokým obsahem bílkovin, low-carb dieta je není účinnější než tradiční nízkým obsahem tuku. Neexistuje žádný důkaz, že nízkokalorické diety jsou méně účinné než s vysokým obsahem bílkovin, nízkým carb diet, podle Brigham a ženské nemocnice.
Týká

High-protein , low-carb diet může způsobit krátkodobé výsledky, ale je třeba se vyhnout v dlouhodobém horizontu, v závislosti na Brigham a ženské Hospital.Brigham a ženské nemocnice uvádí, že tam jsou některé velké zdravotní problémy spojené s low-carb diet, které jsou s vysokým obsahem bílkovin . High-protein diet, aby ledviny stres významně častěji. Také nedostatek sacharidů způsobit naplaveniny a špatný dech. S vysokým obsahem bílkovin, nízkým carb diet také obsahují méně rostlinných bílkovin, vlákniny a čerstvé ovoce než jiné typy diet. Low-carb diety, které oběť zeleniny a celozrnných také obětovat cenné živiny, jako jsou vlákna a vitamínů, podle MyPyramid.gov. To může vést k zácpě a brání rakovině prevention.High-proteinů, málo sacharidů diety je nutno se vyvarovat během těhotenství, kojení nebo během dětství a pre-teen letech, v závislosti na Virginia State University spolupracujícího rozšíření. Během těchto období života, tělo potřebuje velké množství a druhy živin na denní bázi, aby zůstaly zdravé.