Příčiny křeče v dolních končetinách

Při noze křeč, vaše smluv mezi svaly lýtka náhle bez varování, což vede k okamžité bolesti a často nedobrovolné křeče vaší nohy nebo nohy. I když je obtížné určit příčinu každého křeče mohou být některé známé spouště způsobuje občasné nebo chronické epizod nohou křeče. Téměř každý trpí jeden či více nohách v určitém okamžiku v životě, ale někteří lidé mají časté křeče, které mohou mít za následek bolesti svalů nohou. Časový rámec

Mnoho křeče v dolních končetinách dochází v noci, často, jak to jen usnutím, nebo ráno, než jste úplně vzhůru. Ostatní nohou křeče při namáhavé fyzické aktivity, a to zejména za horkého počasí nebo bezprostředně po dokončení cvičení a sednout k odpočinku.
Zdraví

Některé fyzikální podmínky mohou zvýšit výskyt nohy křeče. Podle MayoClinic.com, žena je více pravděpodobné, že trpí nohy křeč, jestli je těhotná, a pacienti s diabetem mají zvýšené riziko křečí. Ti, kteří trpí aterosklerózy (kornatění tepen), může dojít k snížení průtoku krve do nohou a časté křeče.
Fyzikální

Konkurenční boj v namáhavé fyzické aktivity může přinést na noze křeč, zejména pokud jsou vaše svaly na nohou unaveni z výkonu. Alternativně může být dlouhé sezení snížit průtok krve do nohou a zahájit křeč.
Dehydratace

nepije dostatečné množství vody nahradit tekutiny vaše tělo vynakládá může přinést na křeče epizodě. Kromě toho, může být průjem, který trvá déle než 24 hodin vést k dehydrataci a křeče. Mějte dostatek čerstvé vody na ruce a SIP po celý den snížit riziko.
Dieta

Jíst vyváženou stravu může snížit křeče nohou, pokud je vaše tělo nedostatek vápníku, draslíku nebo hořčíku. Multivitamin, který obsahuje tyto tři minerály mohou snížit noha křeče u těch, kteří je těžké jíst zdravě při každém jídle.
Fotografie
zranění
fotografie

zranění páteře, které má za následek tlak v bederní části páteře může způsobit křeče v nohách, které se stávají postupně zhoršuje čím déle budete stát nebo chodit. Časté opěry a zdvihací nohy může pomoci. Navštivte svého lékaře, pokud se křeče v nohou opustit vaše svaly bolí, nebo v případě, že nastanou více často než jednou týdně.
Odstranění

Pijte hodně tekutin během dne a vzít multivitamin doplnit svůj výživy. Udělejte si čas na protažení svalů nohou mírně před a po namáhavém cvičení a použít horké obklady na zadávací svaly na nohou zmírnit křeče. Když udeří noční křeče, uchopte spodní část nohy a jemně táhněte prsty k sobě na podporu své lýtkový sval, aby prodloužil a relaxaci. Pomocí jemné masáže na podporu nohu křeč uvolnit.