O svalů táhne

vytáhl sval je další způsob, jak popisovat svalové napětí, ke kterému dochází, když jsou vlákna ve svalu natažené příliš daleko. To může vést k otoku, bolesti a svalové křeče nebo slabost. Svalové napětí, i když není často vážně, by měl být okamžitě ošetřena. Vlastnosti natažené svaly

I když někdo může tahat sval, je toto zranění obecně spojovány s nadužíváním, často sportovec nebo někdo, kdo pracuje v práci, která vyžaduje zvedání těžkých břemen. Mohou se vytvořit i pomocí přetažení nebo přímým poranění area.The nejčastějších oblastí svalové napětí jsou zadní a hamstringy --- svaly na zadní straně stehna. Věk, únava, nervy srážka v dolní bederní páteře, nedostatečná pevnost a pružnost přispívají k svalu táhne, zejména v zádech a hamstringy.
Identifikace Závažnost mladého svalového napětí
kmeny

Svalové jsou zařazeny do jedné ze tří kategorií v závislosti na jejich závažnosti * Stupeň 1:.. mírné nepohodlí, možná trochu něhy, kde došlo tah, ale bez znatelného otoku * Stupeň 2: Více nepohodlí, někteří otok a možná některé otlaky. Možná budete muset chvíli zastavit činnosti, jako je běh * Stupeň 3:. Bolestivé při chůzi. Může také dojít k svalové křeče, otoky a modřiny významný. Pokud máte podezření, že máte Stupeň 3 svalové napětí, měli byste zavolat lékaře.
Akutní léčba

Obvykle můžete léčbě Stupeň 1 svalovému zranění na domů. U stupně 2 napětí, může fyzioterapeut navrhnout cvičební program, který pomůže s vaším zotavení. Máte-li podezření Stupeň 3 slzu, navštivte svého lékaře, protože můžete potřebovat chirurgický repair.No ohledu na kategorii, kterou zažít, zahájit léčbu okamžitě. Nezapomeňte mnemotechnickou CENA --- ochrana, odpočinek, led, komprese, nadmořská výška. Lehněte si a udržet icepack na místě, kde se cítíte bolest na 15 - 20 minut několikrát denně po dobu prvních 48 až 72 hodin. Pro svalové napětí v končetinách, použijte lehký kompresní obvaz, ale dávejte pozor, že to není příliš těsný. Pokud je to bolestivé chodit, používat berle. Získat dostatek odpočinku, ale ne zastavit veškerou činnost. Pohyb může být užitečné. Pokud vaše bolest a otok nezlepší, vyhledejte lékaře.
Rehab Úvahy

Začněte jemné svalové protahovací cvičení okamžitě, pokud nezvyšují svůj bolest. To není neobvyklé, že se okamžitá úleva následuje zvýšení bolesti. To by mělo jít pryč poté, co zopakovat protahovací cvičení. Jak se vaše bolest a otok klesá, pomalu přidávejte posilovací cviky na vaše program.To vyhnout chronický problém, ujistěte se, že plně zotavit před obnovením činnosti, která způsobila škodu na prvním místě.
Prevence /Řešení:

věk, únava, pohlaví a životní styl může udělat náchylnější k chronické svalové napětí. Nemůžete změnit některé z těchto faktorů, ale můžete získat dostatečný odpočinek a udržet pevnost a pružnost pomocí pravidelného programu protažení a posílení. Vždy zahřát před zahájením činnosti, pokud jste nový činnosti, začněte pomalu. Nepřehánějte ---, který se stane sval pull čeká se stane.