Alternativní léčby v oblasti duševního zdraví

když antidepresiva byly velkým přínosem pro mnoho duševního zdraví pacientů, některé buď nechtějí nebo nemohou požívat antidepresiva. Naštěstí existují i ​​jiné způsoby, jak k léčbě duševních problémů a zahrnují cvičení, masáže, meditace, hluboké dýchání, akupunktura, aromaterapie, doplňky a byliny. Cvičení a masáže

Pokud nemůžete mít "dobrý pocit" pilulky, proč se sám na procházku, kde se endorfiny se uvolňují. Endorfiny jsou dobrý pocit hormony, které mohou vykouzlit pocity euforie. Ve skutečnosti, oni jsou stejné hormony uvolňované při pohlavním styku. Kromě toho mohou masáže jsou zaměřeny na některé tlakové body, které uvolňují toxiny ve vašem těle. To také může vykouzlit pocit euforie. Kromě toho dobrý pocit hormony, cvičení a masáže snižuje stres, jeden z hlavních příčin deprese a úzkostné poruchy. Přijetí solidní výkon a výživový plán může také pomoci zlepšit duševní stav způsoby, léky prostě nemůže replikovat. Tím, že ke své tělo v tomto komplexním způsobem, a ne jen spoléhat na pilulky, aby se problém jít pryč, můžete dosáhnout nejlepšího možného duševního zdraví.

Meditace a hluboké dýchání

nikdy podceňovat sílu meditace a hluboké dýchání. Zatímco meditace vám může nabídnout dovolenou z vašich myšlenek, hluboké dýchání ve skutečnosti může poskytnout relaxaci a úlevu, že jste tak zoufale touží. Jóga a tai chi jsou oba velké hnutí, které spojí s meditací a hluboké dýchání terapií. Pokud nevíte, jak vstoupit do třídy na místní komunitní centrum. To je také dobrý způsob, jak se setkat s jinými lidmi, a jak se z vašeho říje může pomoci zmírnit mnoho duševních zdravotních problémů, jako je deprese. Jinak, jen tak sedět na podložce nebo ručníkem ve vaší domácnosti, zavřete oči, a zaměřit se na jeden objekt, nebo nápad, zatímco hluboké dýchání. Tento jednoduchý akt přičemž čas pro vás soustředit může přinést pozoruhodné výsledky.
Jiná nápravná opatření

Kava kořen a 5-HTP jsou oba považovány za přírodní alternativy požití antidepresiva. Neužívejte tyto doplňky, zatímco antidepresiva, a poraďte se s lékařem dříve, než se snaží tyto opravné prostředky. Akupunktura, ve kterém profesionální licencovanou místa sterilních jehel na určitých bodech těla, může pomoci vyřešit vaše duševní zdravotní problémy. Aromaterapie, který používá vonných olejů k léčbě těla a muzikoterapii, který používá zvuk uklidnit tělo, další dva alternativní terapie pro duševní zdraví pacientů. Ujistěte se, že použití alternativní medicínu jako kompliment své současné duševní zdraví ošetření.