Dieta a výživa pro diabetiky

u pacientů s diabetem jsou na mnohem vyšší riziko srdečních onemocnění než u celkové populace. Vysoký krevní tlak a nízké hladiny HDL může způsobit velké problémy pro diabetiky. Diabetes trpící může snížit riziko srdečního infarktu a dalších souvisejících onemocnění srdce tím, že udržuje zdravou dietu s nízkým obsahem tuku, cholesterolu a sodíku. Fakta

Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí, cca 23.600.000 Američané trpí cukrovkou v roce 2007. Existují dva typy diabetu typu 1 a typu 2. Diabetes 1. typu je mnohem méně časté než typu 2, což představuje 90 až 95 procent všech případů cukrovky. Oba typy mají různé příčiny, ale mají stejné škodlivé účinky na zdraví. Gestační diabetes je k dispozici pouze u těhotných žen, a může způsobit problémy s dítětem, například vysokou porodní hmotností, hypoglykemie, poranění při porodu a respirační tísně. Dva až 3% žen se bude vyvíjet gestační diabetes.
Hladiny glukózy v krvi

Pokud trpíte cukrovkou, je důležité, že budete jíst dost, ale ne moc . Jíst příliš mnoho můžete posílat své hladinu glukózy v krvi prudce rostoucí, což je velmi nebezpečné pro diabetiky. Nicméně, nejíte dostatečně přinést hypoglykémie nebo nízké hladiny krevního cukru. Hypoglykémie způsobuje třes, nervozita, slabost a neschopnost jasně myslet. Pro udržení hladiny cukru v krvi stabilizované, snažte se jíst stejné množství jídla každý den přibližně ve stejnou dobu každý den. Nikdy přeskočit jídla a občerstvení, protože to může způsobit náhlý pokles v vaše hladiny glukózy v krvi.
Cholesterolu a diabetes

Cukrovka je rizikovým faktorem pro srdce onemocnění, a proto je důležité, abyste hladinu cholesterolu pod kontrolou. Mějte LDL nízká, protože LDL zvyšuje šanci zablokovaných tepen a poškození arteriální stěny. Snížením hladiny triglyceridů je stejně důležité. Zvýšíte-HDL cholesterolu sníží riziko onemocnění srdce, protože HDL podstatě horka vaše tělo cholesterolu a směruje ji do jater k odstranění.
Výběr zdravých potravin

s nízkým obsahem tuku je ideální pro diabetiky. Soustřeďte se na řezání tuk z vaší stravy, zejména nasycených tuků. Vyberte si libové maso a mořské plody, a vyvarovat se potravin, které mají vysoký obsah cholesterolu. Pečení, grilování, pečení a jsou nejlepší metody vaření při zachování nízkotučnou dietu. Při použití oleje na vaření, vyberte srdce zdravé oleje, jako je olivový olej a řepkový olej. Jezte potraviny s vysokým obsahem vlákniny, řezání zpět na soli a sodíku. Ujistěte se, že jíst ovoce a zeleniny, nejméně pět porcí denně.