Jak se k léčbě břišní svalové napětí

břišního svalu kmeny nejsou vyhrazeny výhradně pro sportovce. Každý může trpět břišní napětí. Bolest a nepohodlí snášel z kmene může být vysilující, takže každodenní činnosti obtížné. Léčba břišní kmenů je podobný jiný kmen prostředku. Dodržovat několik jednoduchých self-care kroků a budete se moci vrátit do své pravidelné činnosti během několika týdnů. Pokud je vaše bolest je velmi těžké, nicméně, neváhejte se poradit s odborníkem na zdravotní péči. Věci, které budete potřebovat
Kompresní zábal
ledem
ibuprofen nebo jiná nesteroidní antirevmatika
Zobrazit další instrukce
Léčba břišní Strain
1

Postavte břišní svaly. Tento krok je často přehlížena, sportovci a dalšími konkurenty. Povolit čas pro zranění léčit. Omezte namáhavé činnosti, které účast v průběhu příštích několika týdnů, zatímco kmen se hojí. Postupně zvyšujte svou činnost zahrnout světlo strečink.
2

Použít led na svalové napětí. Vložte led do plastového sáčku a umístit jej přímo na poraněné oblasti. Pomocí tenkého ručník izolovat oblast, pokud je led příliš studená. Typická aplikace trvá po dobu 20 až 30 minut. Použijte ledy každé čtyři hodiny po dobu prvních několika dnů po zranění, které pomáhají snižovat bolest a otok.
3

Wrap Obvaz nebo ovinout kolem poraněné oblasti. Komprese pomáhá omezit otoky a obal slouží jako připomínka k omezení činnosti.
4

Zeptejte se svého lékaře, zda je vhodné přijmout NSAID léky, které pomáhají snižovat bolest a zánět. Léky jako ibuprofen může pomoci minimalizovat nepříjemné pocity, že břišní napětí může způsobit.
5

svého lékaře, pokud vaše bolesti břicha nesnižuje během dvou až tří týdnů. Většina kmenů se začnou léčit v uvedeném časovém rámci.