Ať už plánujete den na pláži, víkend na horách nebo na výlet, je běžné, zapomenout na občerstvení a nápoje. Restaurace, kavárny každý den pro všechny jídel denně může být skutečný problém, pokud člověk není zvyklý jíst ven každý den. Jeho špatné zastavit příjem prakticky v každém potravin dostupných na silnici, ale je možné provést úpravy jíst zdravé food.Typical nezdravé jídlo, jako je hamburger, jsou sáčky čipů a limonády naloženo se špatnými tuky, mnoho kalorií a méně živin. Jíst nezdravé jídlo za pár dní vám může dát špatný stomachache.Breakfast: Pokud breakfasting buď v malé restauraci nebo hotelu snídaňový bar nebo na čerpací stanici, vyhnout se potravinám, které mají nadbytek cukru a vysokým obsahem sacharidů. Místo toho se rozhodnout pro Omeleta plněné zeleninou nebo tmavým chlebem toasty. Pijte nízkotučné mléko nebo ovoce 100 juices.Eat mísa čerstvého ovoce. Zahrnout jogurtu parfaits nebo vařených vajec, dobrým zdrojem proteins.Snacking v autě: Pokud jste na výlet, narazíte poměrně málo prodejnami potravin obchodů, které mají zdravější stravovací možnosti, než rychlého občerstvení restaurace. Užívání spolu zdravé svačiny bude mít své spolupracovníky cestující veselé nálady. Pokud jedete, měli byste být méně svačiny, aby se vyhnul rozptýlit. Možnosti pro zdravé občerstvení v autě. Čerstvé ovoce, jako jsou jablka, banány, hrozny, broskve a plums.Veggies jako mrkev, celer a okurky tyčinky a brokolice nebo květák florets.Water udržet sebe hydratovaná. I když se rozlije, nebude existovat nějaký barvení. Odborníci doporučují 8 10 sklenic vody jogurty daily.Low tuku, pudinků nebo domácí muffiny a cookies barů uspokojit sladkou tooth.Low tuku sýr nebo sušené ovoce, jako jsou rozinky, kešu, meruňky nebo celozrnné sušenky almonds.Baked vložen vláken živin či pretzels.Baked různé čipy s méně fat.Sandwiches vyrobené z celozrnné pečivo, arašídové máslo nebo libového masa cuts.Lunch a večeře jsou nejlepší jíst v restauracích místo fast food restaurací, které nabízejí zdravější choices.If v rychlém občerstvení kloubu, jít na celozrnné pečivo, hodně zeleniny a libové maso. Grilovaná kuřecí sendvič je mnohem lepší volba, než sendvič sypané restovanou chicken.If jste ubytováni na hotelu, existuje nepřeberné množství zdravého občerstvení a potraviny dostupné možnosti. Přejít na místního obchodu s potravinami a nákupní ovoce, ořechy nebo vyzvednout něco zdravějšího od salátového baru nebo deli.Quick Zdravé svačiny pro zaneprázdněné peoplein dnešní hektické společnosti, mnozí z nás tráví většinu dnešní práci a jízdy z místa na místo. To je často obtížné jíst zdravou svačinu, nebo dokonce zdravé jídlo. Mnoho z nás spoléhá na rychlé občerstvení, aby nám s naší každodenní potřeby výživy. To obvykle není nejzdravější alternativa. Nicméně, pro ty z nás, kteří jsou ochotni, zde je několik zdravé svačiny na go.The první zdravá svačina na cestách je stezka mix. To je trochu legrace svačinu, protože máte možnost přidat své oblíbené produkty. Některé oblíbené směsi patří: suché cereálie, ořechy a sušené ovoce. Při použití suché cereálie v stezka mix, ujistěte se, že jste si vybrali cereálie s vysokým obsahem vlákniny a celozrnných výrobků. Konzumace tohoto svačinu dopoledne nebo odpoledne se budete cítit zdravější a budou vám energetickou podporu. Ostatní zdravé svačiny na cestách syrové zeleniny a čerstvého ovoce. Chcete-li, aby přicházela proces snadné, můžete jednoduše umýt velké množství mrkve, celer hole hole, červené papriky a brokolice. Tímto způsobem nemusíte trávit čas mytí zeleniny každý den. Umyjte dostatek zeleniny, aby trvá tři až čtyři dny. Pokud jde o ovoce, jablka a hrušky jsou nejjednodušší na cestách občerstvení. Nicméně, pokud chcete získat kreativní, můžete vždy vytvořit zábavný ovocný salad.And konečně, další zdravá svačina pro lidi na cestách, je energetická tyčinka. Při pohledu na nákup energie bar, ujistěte se, že si koupíte ten, který má nízký obsah kalorií, trans-tuků a nasycených tuků. Podívejte se na baru, který má vysoký obsah sacharidů, pokud chcete energetickou podporu nebo bar, který je vysoký obsah bílkovin, pokud chcete něco vydatnější. Energetické tyčinky, spolu s dalšími potravin uvedených výše, jsou skvělé zdravé svačiny pro lidi na cestách.
