Objednat libové maso, pokud jdete k řezníkovi a nákup organické li k dispozici. Drž se dál od Atlantiku nebo lososa , sýček , blackback , letní a zimní platýz , mořský okoun a modré krab při nákupu ryby jíst , protože mají tendenci vybírat hodně desek z vody, ve které plavou .
2
trimovat žádný tuk , který můžete vidět z masa a ryb. Gril , péct nebo grilovat maso nebo ryby k výluhutuk ven, jako PCB mají tendenci hromadit v tukových částí.
3
Střih zpět na mléčného tuku ve vaší stravě výběrem odstředěné mléko a nízké nebo non- tuku jogurt . Nepoužívejte vařit maso nebo jiné pokrmy v máslo, sádlo nebo slanina tuk .
Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena