Jak zacházet s nataženým stehenního svalu

stehenní svaly se skládají ze tří různých sad svalů, včetně čtyřhlavého svalu, hamstringy a stahovací svaly. Každý z nich je některé z nejsilnějších svalů v těle. Vytáhl stehenního svalu dochází, když jsou svalová vlákna lehce potrhané. Vzhledem k tomu, stehenní svaly jsou používány v mnoha typy činností, například běh a skákání, vytáhl sval je velmi časté. Příznaky nataženým stehenním svalu zahrnují bolest v oblasti stehna a případné modřiny. I když vytáhl stehenní sval není vážné zranění, může být léčba přispět k podpoře hojení a snížení nepohodlí. Pokyny
1

Dejte sval odpočinout. Pokračování zapojit se do stejných činností, které způsobily napětí může způsobit další zranění nebo prodlužovat hojení. Pokud vytáhl stehenního svalu je těžké, je možné navrhnout si pobyt z vašich nohou stejně jako je to možné. Při sezení se vaše noha zvýšená, což může snížit otok.
2

led. Když je tažen stehenního svalu, se může otok. Použití ledu na stehno po dobu 15 minut několikrát denně může snížit otok a bolest. Zabalit ledový obklad v čistým ručníkem a umístit jej na části stehenního svalu, který je tažen. Vyhněte se, že led přímo na kůži, které mohou způsobit zranění. Led je obvykle nejúčinnější, pokud jsou použity pro první den nebo dva po úrazu.
3

Zabalte stehenní sval v kompresním obvazem. To pomáhá snížit otok, který může přispět k nepohodlí. Ačkoli obvaz musí být dostatečně hustá, které pomáhají snižovat otoky, což je příliš těsná může odříznout krevní oběh. Pokud máte pocit, pocit necitlivosti nebo mravenčení v stehenního svalu, povolte obvaz.
4

Vezměte over-the-counter léky proti bolesti. Bolest podílí nejvíce vytáhl stehenních svalů může být obvykle sníženy over-the-counter protizánětlivé léky, jako je ibuprofen.
5

podstoupit fyzikální terapie. Většina natažené stehenní svaly se zahojí během několika týdnů a nebude vyžadovat další léčbu. Nicméně, pokud máte závažnou svalovou táhne, nebo v případě, že sval je opakovaně zastavil, může Vám lékař navrhnout fyzikální terapie po většinu bolest je pryč. Terapeut může použít led, tepla nebo vody terapie k urychlení hojení. Terapeut může také učit posilování a protahovací cvičení ke zlepšení rozsahu pohybu a předcházet budoucím táhne.