Jste žena ve věku 40? Mnoho žen nad 40 let mají spoustu otázek ohledně ztráty břišní fat.I odpovědi na nejčastěji kladené otázky o tom, jak ztratit břišní tuk snadno v tomto krátkém článku, zejména pro ženy nad 40.What jsou nejdůležitější potraviny odvrátit? Trans-tuky a nasycených tuků spotřeba by to pro vás nemožné ztratit břišní tuk. Pokus se jim vyhnout, stejně jak je to možné. Nasycené tuky jsou obsaženy v mléčné čokoládě, (pardon, dámy), tučné maso a některé druhy oleje, ropy například palmový nebo kokosový oil.Simple, prázdné sacharidy nejsou dobré pro tebe. Bílá mouka, bílá rýže, bílý chléb a těstoviny všechny obsahují prázdné sacharidů. Cukr, včetně ovoce cukr není prospěšné pro vás jako well.What je nejlepší způsob, jak se vyhnout chutě? Udržujte vaše hladina krevního cukru konstantní, stejně jako je to možné. K dosažení tohoto cíle se každých 2 3 hodiny trochu jídla. Jen se ujistěte, že kalorie se nesčítají a don t jít přes Váš denní limit. Získejte odpovídající vlákno se budete cítit plně Minerální a vitamínový bohaté zelenina jsou dobré pro that.To ztratit břišní tuk, je kardiovaskulární cvičení užitečné? Kardio hodně pomáhá jeho typ výcviku, který vám bude spalování tuků nejlepší, když jste školení. Použijte mění úroveň intenzity v tréninku. Challenge sami, aby byl zcela bez dechu, popadnout dech v příštích 2 - 3 minut, a pak sami postavit znovu. Vaše kondice se hodně zlepšit, pokud jsi schopen začlenit do vašeho každodenního života. Po tréninku, stále budete pálit kalorie, jaké vám pomohou ztratit vaše tělo fat.Is silový trénink stojí? Nechci, aby se bulky.It je velmi obtížné pro ženu, aby si objemné budete muset trénovat jen velmi těžké se dostat objemný. Zvýšení svalové hmoty vám pomůže spalování tuků, když nejste fyzicky aktivní, například, když jste spal. Svaly spalovat tuk, tuková tkáň není spalovat tuk. Výměna tuku suchým osvalením je dobré idea.Do cvičení pro abs (sit ups, drtí, apod.) pomoci? Ano i ne. Někteří lidé si myslí, když mám tuku na mé abs a I m trénink moje abs pak jsem se ztratit tuk na svých abs. To je mýtus. Ale: Budete spalovat více kalorií, když se tón vaše břišní svaly. Čím více svalů máte, tím více kalorií spálíte. Navíc, to může být mnohem jednodušší pro vás udržet ploché bříško, pokud vaše břišní svaly jsou dobře trained.Is to skutečně pravda, že spánek je nezbytný ke ztrátě břišní tuk? Ano, máte pravdu. Méně spánku člověk dostane, tím vyšší je pravděpodobnost, že budou obézní. Obecně platí, že musíte mít dostatek času pro sebe stres stupňuje své rizikem vzniku nadváhy a obese.Is pilates nebo jóga užitečné? Pilates a jóga pomůže hodně. Budou tón svého středu a zároveň zpochybňuje váš kardiovaskulární systém. Lidé mohou dokonce vidět, co se silnější a energický, protože vaše držení těla improves.I jsem odpověděl některé časté otázky týkající se ztrácí břišní tuk speciálně pro ženy nad 40 let. Vzhledem k tomu, životní styl žen nad 40 let se značně liší, měli byste zvážit připojení programu, která vám umožní klást otázky týkající se vašeho zvláštní situaci.
