Úzkost Léčba

Léčba úzkosti závisí na dotyčné osoby. Úzkostné poruchy mohou pramenit z mnoha různých příčin, včetně biochemických faktorů, výchovy a stresu pracovního a rodinného života. Prvním krokem v léčbě úzkostných poruch je dodáván s izolací příčiny. Pak může lékař předepsat léčbu, která se hodí pacienta výjimečné okolnosti, spíše než one-size-fits-all roztoku, který nesmí podniknout žádná specifika v úvahu. Prognóza je obvykle docela dobré pro pacienty s úzkostnými poruchami a správná léčba často dělá velký rozdíl v jejich životě. Terapie

Psychologická terapie představuje hlavní léčbu úzkostných poruch. Pacient mluví s vyškoleným psychologem o úzkosti a společně se pokusí nahradit negativní emoce s více pozitivními způsoby myšlení. Různé terapeuti používají mnoho různých stylů, ale kognitivně-behaviorální terapie se běžně používá k léčbě úzkostných poruch. Kognitivní terapie zkoumá příčiny strachu a pokusí se vyřešit nešťastné pocity, které vytvářejí. Behaviorální terapie je okamžitý, učí pacienta zvládání techniky k řešení starostí, pokud se vyskytnou. Terapie může trvat měsíce nebo roky, a obvykle dochází na na ambulantní úrovni. Pobyt v nemocnici není obvykle nutné.
Jóga a dýchání

Kromě cvičení, jóga učí, dýchací a relaxační techniky, které mohou řešit nejhorší příznaky úzkostné poruchy. Konkrétní techniky se značně liší, ale mnoho z nejzákladnějších cvičení vyžadují trochu více než pár okamžiků klidu. Zavřete oči a sedí v soukromém místě, jako je prázdné kanceláři nebo jeho části vašeho domova. Zkuste vyřazeni vnější svět a zaměřit se pouze na své vnitřní pocity, dobrých i špatných. Začněte cyklus stabilní, a to i dýchání: vdechování po dobu 5 sekund a držte jej po dobu 5 sekund a vydechování po dobu 5 sekund. Dýchejte z bránice spíše než hrudníkem a pokračovat po dobu 5 až 15 minut. Nepopírám svůj emoční stav v té době, ale zkuste se zaměřit na zklidnění, relaxaci snímky při dýchat. To by mělo pomoci obnovit emocionální jasnost.

Léky
Lidé

tendenci myslet na léky jako elixír. Po pravdě řečeno, to dělá málo pro řešení jádro úzkosti, ale může být užitečná v zklidnit své emoce, zatímco terapie a další úpravy dělat svou práci. Okamžitě informujte svého lékaře o lécích a poslouchat jeho rady než začnete užívat jakýkoliv. U úzkostných poruch, většina lékařů předepsat léky proti úzkosti léky, jako Valium nebo Xanax, nebo antidepresiva jako Prozac a Diskusní fórum. Vždy pokračovat jinou léčbu, zatímco jste na léky a ujistěte se, informujte lékaře, pokud užíváte nějaké jiné léky.