Přírodní léčí pro horké záblesky

Podle Národního institutu zdraví, je horký blesk definována jako náhlý pocit těla zahřívá stejně jako návaly horka a pocení. I když jsou tyto pocity jsou dočasné, může se pohybovat v intenzitě a frekvenci. Zatímco jeden nemůže považovat za natolik závažné, že k lékaři, tam jsou věci, které můžete vyzkoušet, které vám poskytne úlevu hledáte. Přečtěte si, přírodní léky na návaly horka. Příčiny

Návaly horka jsou převážně způsobeno hormonálními změnami spojenými s menopauzou, ale mohou také objevit se změnami v životním stylu nebo léků. Estrogen úrovně u žen klesá, což má přímý vliv na hypothalamus - část mozku, která kontroluje autonomní nervový systém. Hypothalamus stává zmatený a vysílá signál, že jsou "příliš horký". Osmdesát pět procent amerických žen zkušenosti návaly horka, jak přijdou na přechodu.
Přírodní léčí

Před návštěvou lékaře nebo spuštění nějaké estrogenové terapie, zkuste jeden těchto přírodních léků a možná zjistíte, že to může help.Try a identifikovat něco, co by se spouštějí návaly horka objevit. Vezměte na vědomí, co jste dělali pokaždé, když se setkáte s horkou blesk. Napište to do notebooku, počítače nebo i odeslat textovou zprávu pro sebe. Tak dlouho, jak si udržet sledovat pokaždé, když se to stane, začnete identifikovat spouštěče. Stres může být obrovská spoušť, a v tomto případě je důležité se uvolnit a přemáhat sám sebe během day.Exercising může také snížit výskyt návalů. Pravidelné cvičení má také mnoho výhod, jako to může také omezit podmínky, jako je nespavost, změny nálady a únava. Rozvíjet pravidelného cvičení rutiny a ujistěte se, aby se vešly do vašeho day.You chtít naučit relaxační techniky a dechová cvičení. I když vezmeme do jógy může mít pozitivní vliv na vaše tělo. Cokoliv, co vám pomůže odstranit stres je přínosem pro you.Changing vaše strava může také pomoci s návaly horka. Došlo ke ztrátě nadváhy může pomoci snížit symptoms.Some ženy používají akupunkturu k léčbě návaly horka. Existuje také mnoho bylin, které mohou být kombinovány tak, aby čaj určený ke snížení hot flashes.Lastly, můžete zkusit brát vitamín. Mnoho žen bylo zjištěno, že užívání vitamínu E pomáhá zmírnit jejich návaly horka.