Nespavost je symptom, který souvisí s psychickými poruchami. Hlavní charakteristikou nespavosti je, že i přes možnost spát lidem spát. Lze také říci, že člověk zjistí, potíže při udržování spánku nebo to může být non-regenerační spánek, který je označen stres více než month.Insomnia se dělí na tři typy v závislosti na různých stupních nespavosti -1. Přechodná nespavost - Příčinou tohoto typu může být stres, těžké deprese a také načasování spánku. To trvá dny week.2. Akutní nespavost - U tohoto typu se člověk cítí neschopnost důsledně spát. Tento příznak může prodloužit ze tří týdnů do šesti months.3. Chronická nespavost - Tento typ nespavosti trvá několik let. To zahrnuje svalová únava, halucinace, duševní únava, ospalost, ale vykazují zvýšenou bdělost. Někteří lidé trpí dvojí vidění a pro někoho vidět věci v pomalých motion.Causes nespavosti se liší od člověka k člověku. Mezi hlavní příčiny nespavosti jsou špatné spánkové hygieny kvůli hluku, některých léků, tělesná cvičení, některé genetické onemocnění, duševní poruchy, kvůli hormonům, bolest kvůli nějakému zranění, některé neurologické poruchy a mnoho others.For každý jednotlivec příznaky nespavosti liší. Lidé si vyzkoušeli celou škálu příznaků. První věc je, že kvůli špatným lidem spánek nemají pocit svěžesti. Potýkají se potíže se spánkem a obrátil se na hodiny a házet jim strávili celou noc. Někdy lidé trpí často přerušovaný noční spánek. Počet hodin spánku se postupně snižuje. To je velmi časté u starších people.Some přírodní léky na nespavost, jsou tam venku, které mohou poskytnout úlevu velké extent.1. Vyvarujte konzumaci těžkých jídel v evening.2. Udělejte si pevný čas jít do postele v noci a také se dostat až do rána daily.3. Spousta cvičení je velmi užitečná v tom, že zvuk sleep.4. Tam může být v souladu spaním rutina jako s řádnou koupel, cvičení meditace nebo cvičení pro relaxaci. Všechny tyto činnosti musí být stanovena a vy musíte sledovat to regularly.5. Aby se zabránilo hluku z okolí využívat zařízení s názvem "bílý šum" 0,6. Zvykněte strávit nějaký čas venku, jak to bude vám jasné a přirozené světlo a má dobrý vliv na naše body.7. Přejít na meditaci a jógu, protože jsou dobré pro naše zdraví a pomoci snížit nespavost.
