Negativní kalorie potravin Mýtus

Jak hezky, jako by to bylo jíst potraviny s "negativní kalorie", aby se vyrovnalo pěkný velký kus tvarohový koláč, skutečnost je taková, že žádné potraviny mají negativní kalorie. Nicméně, tyto potraviny jsou prospěšné v každé diety. Logika Negativní nízkokalorické potraviny

Negativní nízkokalorické potraviny jsou přirozeně nízký obsah kalorií. Proto je víra, že tělo vydává více energie - nebo kalorií - než potravina obsahuje. Například, okurka plátek má jen asi 2 kalorií. Mezi žvýkání, trávení a vylučování, může se tělo tráví 20 kalorií trávením 2-okurka kalorií řez. Tak, vaše čistá ztráta kalorií je 18 let. Pokud potom jíst 100 kalorií cookie, můžete konzumovat hodnotu 82 kalorií, "protože" negativní kalorie "jídlo jíst dříve.
Negativní nízkokalorické potraviny

Negativní nízkokalorické potraviny jsou obvykle ovoce, zeleniny a listové zeleniny. Tyto potraviny obsahují málo kalorií a mají jednoduché buněčné struktury, které usnadňují pro tělo stravitelné. Ovoce, například, je plná jednoduchých, přírodní cukry, které tělo snadno zlomí se odděleně na energii. Tyto potraviny jsou bohaté na vodu, které si tělo neumí strávit rychle.
Flawed Logic

kalorií potravin zůstává v platnosti bez ohledu na trávení proces. I když se tělo rozpadne některé potraviny, jako jsou okurky, s větší lehkostí než kus tvarohový koláč, trávení nehoří určité množství kalorií nikde poblíž množství kalorií nalézt v žádné jídlo. Dr. Nancy Snyderman vysvětluje ve své knize, "dietní mýty, které nám tuk," trávení není spálit kalorie. Základní day-to-day funkce nebyl získán a kalorií, ale jediný způsob, jak zhubnout, je spálit více kalorií, než spotřebují.
Still Pomoc Hubnutí

I ale negativní nízkokalorické potraviny nemusí ve skutečnosti za následek čistou ztrátu kalorií, by tyto potraviny stále jíst často. Ovoce a zelenina jsou prospěšné v každém stravě, protože jejich nutriční vlastnosti. Tyto potraviny jsou bohaté na vitamíny, antioxidanty, vlákninu a vodní --- všechny tyto živiny vám pomůže zhubnout, protože vaše tělo cítí živí a hydratovanou. Ovoce a zelenina, kdy nahrazují jiné méně zdravých potravin, může pomoci hubnutí, protože úsilí kvůli lepší výběr potravin, které mají za následek jíst méně kalorií. Selene Yeager a Bridget Doherty stát ve své knize, "Get Thin přimět mladé plán", že skupina 21 lidí, kteří chovají váhu off na 4 roky řekl, že jíst více ovoce a zeleniny spojené s výkonem byla klíčem k jejich úspěchu.

Shrnutí

Konzumace 500 kalorií kousek tvarohového koláče spolu s hodnotě 60 kalorií "třešní bude mít za následek čistý zisk o 560 kalorií. Pokud však mohou být tyto třešně způsobit pocit sytosti, který vede k vašemu jíst stojí pouhých 400 kalorií, tvarohový koláč ", pak jste uložili 40 kalorií, tím zdravější organickou možnost výběru.