Ischemická choroba srdeční je národní zabiják. To je hlavní příčinou úmrtí mužů i žen ve Spojených státech. V roce 2002, téměř 700.000 lidí zemřelo na srdeční choroby v USA, která byla 29 všech úmrtí v daném roce. Hlavním typem onemocnění srdce je ischemická choroba srdeční, který tvoří asi 71 všech srdečních úmrtí související s chorobami každý year.Which takovými rušivými statistik v mysli, mnoho lidí se ptát sami sebe, jaké jsou některé způsoby, jak předcházet onemocnění srdce? Mnozí lidé nezačnou kladou tuto otázku, až se začnou vystavovat běžné příznaky onemocnění srdce, včetně (například), dušnost, bušení srdce, rychlejší než normální srdeční tep (tachykardie), slabost nebo závratě, a nausea.However, je moudré se ptát sami sebe, jaké jsou některé způsoby, jak předcházet onemocnění srdce? i když nejste vykazující příznaky. Mnoho nemocí těla, které ve vznik vážné srdeční onemocnění nevykazují žádné známky nebo symptomy přítomnosti. Například přítomnost v těle onemocnění, jako je periferní arteriální onemocnění (PAD) a arteriální tuhosti mohou nebo nemusí být spojeny s fyzickým pain.According na Mayo Clinic, je 5 tipů na způsoby, aby se zabránilo onemocnění srdce: 1. Vyvarujte se kouření: Pokud jste kuřák, jste slyšeli zprávu přestat kouřit tisíckrát na tisíc různých způsobů. Možná je na čase začít poslouchat zprávy. Bolest, ztráty na životech a finanční zátěž způsobená srdeční infarkt nebo jiné závažné srdeční související zdravotní epizody jsou velmi skvělé pro téměř každý, kdo prožívá je. Tím, odvykání kouření, budete výrazně snížit vaše šance na smluvní srdce disease.2. Zůstaňte fyzicky aktivní: Účinky dostat pravidelné cvičení bylo prokázáno, že prospěch téměř každý aspekt našich životů, včetně naší psychické, fyzické a emocionální zdraví. A je pravidelné cvičení bylo prokázáno, že výrazně snížit riziko nákazy chorobou srdeční. Kromě toho, že skvělé pro vás, pravidelné cvičení také cítí great.3. Jezte srdce zdravé výživy: Všechny komplexních funkcí v našem těle spolehnout na energie, které poskytujeme prostřednictvím potravin, které jíme. Je jen logické, že jíst nezdravé potraviny, jako jsou nasycené tuky a cukry, otráví naše těla v průběhu času. Ujistěte se, že vaše strava obsahuje srdce zdravé menu, ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků a nízkotučných mléčných výrobků. Luštěniny, nízkotučné zdrojů bílkovin, mohou ryby také přispět ke zdraví srdce a snížit riziko chorob.4. Udržet si zdravou váhu: Když se dospělý přibírání na váze, libry mají tendenci sbalit na našem těle ve formě tuku. Tento nadváha může vést k řadě nebezpečných podmínek, včetně vysokého krevního tlaku, cukrovka, vysoká hladina cholesterolu a. Zkontrolujte svou váhu tím, že zajistí, že váš Body Mass Index (BMI) je nižší než 25 let. I 10 snížení vaší hmotnosti může mít významné a trvalé pozitivní účinky na health.5. Choďte na pravidelné promítání: Dospělí by měli mít svůj krevní tlak kontrolovat alespoň jednou za dva roky, a měli by mít svou hladinu cholesterolu v krvi kontrolována nejméně jednou za 5 let. Naštěstí pokrok v oblasti preventivních screeningových metod nyní umožňují Chcete-li přijímat zcela bezbolestné neinvazivních srdce projekce za velmi nízkou cenu. ABI a ASI projekce jsou bez bolesti, vysoce efektivní a může zjistit, zda máte riziko srdečních onemocnění lékař neví. Doporučuji mít ultrazvukové skenování těla nejméně jednou za rok. Ujistěte se, že váš poskytovatel skenování využívá nejnovější snímací zařízení, a že všechny výsledky jsou posuzovány tabule ověřila MDs.Following některé z těchto kroků zahrnuje každodenní praxi, zatímco jiní vyžadují méně časté, ale přesto velmi pravidelné, disciplinovaný akce. Pokud se budete řídit všechny tyto pokyny, stojíte výrazně snížit riziko vzniku zažívá bolest, finanční náklady a možné ztráty na životě spojené s onemocněním srdce.
