Jak zlepšit poznávací schopnosti

Poznávací schopnost je duševní proces, který mozek využívá k provedení úkolu. Když se dostaneme až v letech naše poznávací schopnosti snižovat. Dobrou zprávou je, že můžeme zpomalit, pokud se rozhodneme vynaložit úsilí, aby tak učinily. V opačném případě bude čas vybírat svou daň a mysl ztratí hodně ze své schopnosti fungovat na úrovni chceme, aby to. Mysl, stejně jako tělo potřebuje, aby jeho činnost od sjíždění kopce před jeho časem. Pokyny
1

Aby kognitivní schopnosti od zmenšuje potřebujeme, aby náš mozek pracovat. Aby k tomu mohlo dojít, musíme udělat "odlivu práce" prioritu nebo zvyk. Způsob, jakým se mozek učí je o opakování něco jako programování. Jakmile naprogramovat mysl bude dělat to, co umí dělat.

Využijte vašeho mozku jako ty bezduché úkoly, jako je umytí vozu nebo rybaření. Můžete to udělat tím, že poslouchá vzdělávací či motivační pásek. Nosit s sebou pásky s sebou kamkoli jdete a naslouchat jim, když se naskytne příležitost.
2

zůstat kreativní tím, že třídu nebo kreslit s koníčkem. Mysl ráda vytváří věci, Vaším úkolem je zjistit, co to je na vás chce vytvořit. Kreativní projekty jsou skvělé pro vývoj mozku. Do některých výzkumných a dostat tak nápady a být proaktivní a aby se to stalo.

Být sociální a poznat nové lidi. Jedním ze způsobů, jak ztratit kognitivní schopnosti, je osamělost a izolace. Samota ovlivňuje mozkové funkce v záporném slova smyslu. Když jsme se mluvit a poslouchat mozek pracuje, a to zejména pokud se učíte nebo výuky.
3

mozek cvičení pro zlepšení kognitivních funkcí. Puzzle, hlavolamy, matematika problémy, trivia hry, stejně jako deska, karetní a počítačové hry jsou vynikající způsob, jak dát mozku cvičení. Vary cvičení, je konzistentní a dělat jim 3-4 krát týdně pro dosažení nejlepších výsledků.

Cvičení vaše tělo taky! Mozek je místo, kde je signál pochází říct těla co dělat. Bez mozku je tělo bez života. Do cvičení vás baví, a také vyzkoušet nové formy cvičení, aby se mozek pracovat tvrději.
4

pro čtení a zápis denně, pokud je to možné, a to jak z těchto úkolů pracuje mysl a pomáhají udržet kognitivní schopnosti od vzdaluje . Vypadá to, že tak jednoduchá věc udělat, a to je, tak proč to dělat? Udělej si laskavost a udržet tablet, pero a několik dostupných knih pro snadný přístup.

Konečně, jíst zdravě a přidat další mozkové potraviny do svého jídelníčku. Konzumovat potraviny bohaté na antioxidanty, jako je ovoce, hrozny, zeleninu, ořechy, vejce, semena, obiloviny a potraviny, které obsahují vitamíny A, C, E a B komplex. Také, losos, makrela a tuňák, stejně jako zdravé tuky nalezené v avokádem a olivy jsou dobré pro mozek.