Zatímco většina lidí spí REM spánek, také známý jako rychlé pohyby očí, dochází přibližně každých 90 minut po celou noc (a vyskytuje se asi každou hodinu a malé děti a děti). První REM. To si projít v noci je velmi omezený, cca 5 minut. Druhý REM. V noci obvykle posledním kolem 10 minut. A třetí, že REM projít každý večer je asi 15 minut. Konečný sen o noci (když vypustíte jste v REM spánku), obvykle trvá kolem 1/2 hodiny, ale někdy může trvat celou hodinu. Každý, kdo cvičí několikrát v průběhu noci. Pokud jsi spala asi 5-6 hodin v noci, můžete si být jisti, že měl přibližně 4-5 kanalizace. Většina snů, které jste měli byly zapomenuty, nicméně, pokud se probudil, zatímco s them.On druhou stranu, NREM spánek (který je non REM spánek) se dodává ve dvou různých variantách. V prvním případě, který je nejčastější varianta, se nazývá ve druhé fázi. Druhá varianta, která je mnohem hlubší verze, se nazývá delta spánku (to je také odkazoval se na jako tři fáze ve stupních čtyři). Vaše mysl se, že se trochu během spánku NREM, ale to je obvykle docela jednoduché a často fragmented.There je také fáze přechodu mezi tím spí a probouzí, když některé části mozku jsou ještě spí, zatímco jiné části mozku nejsou. Toto je odkazoval se na jako první stupeň sleep.Following spánek je jako procházet po schodech. Začnete fárání první fázi spánku za první půl minuty na prvních několika minutách se vaše různé myšlenky unášet, ale tento bod stále don t usnout. Pak jdete po schodišti trochu dále do fáze 2, vaše mysl začne vyřazení z vlny se vzory, které jsou charakteristické pro tzv. spánková vřetena a K komplexy. Potom jít až na konec schodiště, kde přicházejí do hluboké fáze tři a čtyři, které je delta sleep.Sleep výzkumníci volání čas do konce prvního REM spánku první cyklus spánku. Pak od konce prvního cyklu spánku na počátku druhého cyklu REM spánku se nazývá druhý cyklus spánku. Vaše tělo bude projít čtyři až šest spánkových cyklů za noc, v závislosti na odkaz, čas, který jste spánku. Obvykle je postupná změna mezi fází spánku, přičemž jeden stupeň zapadnout do další fáze, jak budete postupně přejít přes schodiště. V závěrečné části noci, není Del spát na výzkumné all.Among spánku tyto body jsou stále na diskusi. Důležitá věc, kterou byste měli vědět, je, že to nic t ohledu na to, fáze spánku, které vy jste museli, ale záleží na tom, je kvalita a množství spánku, které se znovu dostat. Je důležité, že nemáte moc první fázi spánku, a že váš spánek jako kontinuální pohyb dolů po schodech, a nikoli roztříštěné s různými přestávkami a probuzení. To je důvod, proč většina vědci spánku kliniky jsou daleko více zajímá, že jste dobře spát spíše to, co fází spánku, které jsou zvláště palců
