High Carb Dieta pro Acid Reflux

High-carb diety jsou navrženy tak, aby podporovaly hubnutí prostřednictvím přičemž vyšší procento sacharidů a zároveň omezit obsah tuku ve vašem jídle. Pokud trpíte žaludečních šťáv, může high-carb dieta pomoct ohromně, protože mnoho mastné a kyselé potraviny je známo, že způsobují problémy s kyselinou budování v žaludku a filtrování jícnu. Co jíst

Začněte tím, že hledá prostřednictvím vaší kuchyně a vše obsahující více než asi 10 g tuku, by se hodil, nebo odložit na "cheat" den. Mnozí lidé, kteří tuto dietu jsou povoleny alespoň jeden cheat den v týdnu, kdy se mohou jíst, co chtějí, ale. Pokud trpíte žaludečních šťáv, měli byste být stále velmi unavený, protože některé potraviny se stále vybudovat kyseliny bez ohledu na to, jak dobře jste na tom s vaší stravě. Poté, co hodil se na ty tučná jídla, je čas zvednout potraviny z obchodu s potravinami, které jsou pro vás dobré.

Jak se vaše mlékárny je velmi snadné a vyžaduje pouze čtení vašich nutriční hodnoty. Bez tuku a nízkým obsahem tuku mléka a sýrů bude váš nejlepší přítel v této stravě, mají vysoký obsah sacharidů a velmi nízkým obsahem tuku. Pro občerstvení, vyzvednout pár prostého nízkotučné jogurty, které nejen dobře chutnají s občerstvením, ale také pomůže udržet vaše strava na uzdě.

Těstoviny jsou nejlepší způsob, jak udržet si živí během diety, protože obsahují vysoký množství sacharidů s relativně málo tuků, a smíchané s omáčkou pokrm, bude jednou z nejchutnějších jídel budete mít. Snídaně by se měl skládat hlavně z ovesných vloček, která začne svůj den velmi dobře carb obsah pomáhá probudit vás a dá vám energii po celý den. Zrna jsou velmi jedním z pilířů této dietě.

Masa se mírně složitější, protože mnoho masa jsou známé pro způsobují další kyseliny, které mají být postaveny a vést k jejímu refluxu. Naštěstí existuje ještě libové maso ve stravě, které vám pomohou dostat vaše sacharidů a bílkovin dovnitř krůtí a kuřecí maso může být jedeno, aby vaše srdce ráčí, ale ten, úprava musí být provedena před jídlem je k odstranění kůže, takže jíte jen bílé maso, a žádný z tukové části masa. Unbreaded ryby a vody balené tuňáka jsou i opory této dietě, protože vám pomůže udržet vaši bílkovin a umožňují, aby sval, který jste dal na.
Čeho se vyvarovat

něco s vysokým obsahem tuku, je třeba okamžitě zabránit. Celé mléka, Alfredo omáčka a majonéza jsou největšími pachateli a je třeba se vyhnout za každou cenu. Když říká, že tam je víc než pár gramů tuku ve výrobku, jíst to naruší svůj jídelníček. Ostatní potraviny, které je třeba se vyhnout jsou zmrzlina, sušenky, koláče, vše, hovězí maso a výrobky z vepřového, pomerančový džus a sýry s vysokým obsahem tuku.

Pokud tyto potraviny se vyhnout, a můžete důsledně držet tuto dietu, není jen začnete zhubnout, ale vaše kyselý reflux začne rozptylovat a vy budete moci jít po životě bezproblémovou bez pálení žáhy a poruchy trávení, které obvykle dochází. Takže jít ven a začít čištění na to, že lednice a připravte se vidět lépe se.