Levná Zdravé svačiny pro děti

Vytváření zdravé, levné občerstvení pro děti může být náročné pro zaneprázdněné rodiče. Děti mohou být vybíravé jedlíky a ochotni vyzkoušet nové potraviny, zatímco peewee vzájemný tlak může vést k afinitou k drahé, balené občerstvení. Tvorba skromné ​​občerstvení, které apelovat na stále se rozvíjející palet je možné s trochou kreativity. Tvorba občerstvení barevný a vizuálně přitažlivé pomáhá nahoru "wow" faktor. Ušetříte peníze a bude mít větší kontrolu nad vašeho dítěte stravy. Mravenci na log a variace

prstu přátelské celer tyčinky poskytují vitamínu C a vlákniny.

Arašídové máslo a jiné druhy ořechů másla jsou plné bílkovin, které je nezbytné pro rostoucí děti. Jeden kreativní způsob, jak sloužit matice máslo děti je, aby se "Mravenci na log." Řez nějaké celer a naplňte konkávní část s arašídovým máslem, což je "log". Posypeme rozinkami "mravenci".

Děti také mají tendenci užívat ořech másla rozmazal na kousky ovoce, jako jsou jablka, hrušky a banány. Je to levný způsob, jak se ujistit, že jsou stále vláknina, vitamíny a proteiny, to vše v jednom záběru.
DIY Trail Směsi
Děti budou mít vlastní výrobou stezka směsi.

Děti se mohou těšit občerstvení víc, pokud se podílí na přípravě. Dokonce i velmi malé děti mohou dělat jejich vlastní levnou stezka mix s trochou pomoci od dospělého. Vytvořte si zdravé "stezka mix formou" vyplněním plastové nádoby s trvanlivé celých potravin, jako je sušené ovoce, ořechy, müsli, celozrnné preclíky, celozrnná, bez cukru a obilovin rohovníku čipy. Pomocí lžíce, děti mohou kombinovat vytvořit odlišné stezka mix každý den. Uložte mix v igelitových pytlích na zip, aby se do školy nebo na výlet.

Smoothies
Smoothies jsou univerzální způsob, jak dostat děti konzumovat více ovoce.

Smoothies jsou zdravé, skromný "mléčné koktejly", že děti ve věku od jednoho do 99 mají tendenci užívat. Jsou snap dělat, jsou přirozeně sladké a jsou plné vitamínů a vlákniny. Chuť a nutriční možnosti jsou nekonečné. Vše, co potřebujete, je mixér.

Obrázek na asi 1 šálek sója, rýže nebo kokosovým mlékem nebo jogurtem v jedné porci. Hodit nějaké čerstvé nebo mražené ovoce, jako jsou maliny, borůvky, jahody, mango a ananas. Můžete dokonce vyrobit čokoládové arašídové máslo smoothie pomocí čokoládové sójové mléko a arašídové máslo.

Nakrájené, mražené banány, aby výživné, silné smoothie základy. Jednoduše kůry přezrálých banánů a zmrazit v dobře uzavřených plastových sáčcích. Chcete-li, aby smoothies ještě silnější, hodit v některých graham sušenky nebo zvířat.

Dostat své děti spotřebovat více greeny, můžete přidat i hrst špenátu nebo kapusta na ovocné smoothie. Silná chuť plodů zničí chuť vegetariáni
Homemade Ice Pops
vytvořit vlastní led POPs je snadné -. A skromný.

Tvorba ledu objeví od nuly je hračka, a dělají osvěžující, zdravé dobroty a poskytují dětem s možností hydrataci během letních měsíců. Oni jsou také pestré, který může dělat je vypadat atraktivní pro děti. Obvykle můžete koupit pop formy na dolarových obchodech, a platit za sebe už po jednom použití. Vaše představivost je vaším jediným limitem.

Naplňte zásobníky s džusy, jogurty či čokoládové sójové mléko. Můžete přidat i celé plody nebo rohovník čipy. Chcete-li získat "parfait" efekt, vyplňte zásobníky z jedné třetiny se jedna druhů ovocných šťáv nebo kapalné (mango džus, například). Tak, že zmrazení, pak vyplňte jednu třetinu s kontrastní barevnou kapalinou (vanilkového jogurtu, například). Jakmile to ztvrdne, dovršit s dalším kontrastní barvy kapaliny (brusinkový džus, například).