Jaké živiny jsou v Zelené fazolky?

Mnozí lidé milují zelené fazolky, zda jsou lehce páře, dušenou v omáčce, nebo dokonce vařené měkké. Jsou křupavé, šťavnaté a chutné, a oni jsou naprosto vynikající s máslem a slivered mandlemi. A nejlepší na tom zelenými fazolkami je, že to není jen dobře chutnají, jsou přeplněný vitamínů a minerálů. Vitamíny

Zelené fazolky jsou prostě naloženo s vitamíny z celého abecedy - vitamíny A, B, C, E a K. Obsahují více než čtvrtinu doporučené denní dávky (RDA) vitaminu C, živiny nezbytné pro zdravý imunitní systém. Vitamin K pomáhá regulovat krevní srážlivost a vápníku využití v těle. Zelené fazolky jsou Mother Lode vitamínu K, který obsahuje neuvěřitelných 120 procent RDA. Ostatní vitamíny jsou stejně důležitá pro náš růst a zdraví.
Minerály

Každý listová zelenina bude také skvělým zdrojem minerálních látek a zelenými fazolkami nejsou výjimkou . Obsahují více než 10 potřebné minerály, jako je fosfor, vápník a hořčík. Ty jsou potřebné pro správné zdravé kosti, cévy stabilitu a funkce nervů.
Dalších zdravotních výhod

Kromě všech vitamínů a minerálů, zelenými fazolkami i sportovních mnoho dalších zdravotních výhod. Které mají vysoký obsah vlákniny - 4 g vlákniny na šálek, což je téměř o 20 procent RDA pro dospělé. Vláknina je nezbytné pro mnoho tělesných funkcí pracovat správně.
Fazole

Green jsou plné vody, něco, co jen velmi málo lidí nabažit. Oni také obsahují bílkoviny, hlavní stavební kámen našeho těla.
Způsobů, jak jíst zelené fazolky

Ačkoli jíst zelené fazolky k snídani, obědu a večeři by bylo velmi dobré pro vás, který by mohl dostat monotónní. Nicméně, existuje mnoho způsobů, jak připravit tuto chutné jídlo, které by měly poskytovat dostatek odrůdy.

Kromě toho, že docela dobré syrové, mohou být lehce kouřilo a jeden jasný nebo s máslem. Dalším způsobem, jak vařit je šířit ven na dobře promazaný cookie list. Pečeme je na 350 stupňů F troubě asi půl hodiny, nebo dokud lehce pražená. Salt velkoryse, a jíst teplé.
Závěr

Zelené fazolky jsou elektrárna jídlo, kromě ochutnávky čerstvé a chutné. Poskytují téměř všechny typy živin: vitamíny, minerály, vlákninu a bílkoviny. Jejich sytě zelené barvy a šťavnaté maso, aby jim radost k jídlu. Mohou být svačinu jídlo, gurmán jídlo, nebo prostě pro rodiny s dětmi příkrm. Co víc si můžete přát?