Úleva pro horké záblesky v noci

Jako žena vstoupí do období menopauzy, můžete snížené hladiny estrogenů způsobit, že mozek signál nervový systém zahřát až o 6 stupňů Celsia. Tato reakce je známa jako horký blesk, a když se objeví, v noci a během spánku, jsou označovány jako noční pocení. Snižte Rizikové faktory

Prvním krokem při zmírnění návalů je odstranění rizikových faktorů spojených s regulací horký blesk, který může zahrnovat rasa (afro-americké ženy jsou více pravděpodobné, že návaly horka, než , bělošský či asijské ženy); spotřebou potravin a nápojů, jako je alkohol, kofeinové nápoje, nebo jíst kořeněná jídla, ne zapojení do pravidelné fyzické cvičení, kouření;. nebo posezení v horké vaně nebo v sauně
Na -Home Léčba

Mírné návaly horka mohou být léčeni různými změnami životního stylu, jako je oblékání ve vrstvách, takže když horký blesk dojde, můžete vrhnout vrstvu udržet si v pohodě. Udržet svůj domov v chladnu, stejně jako s studené nápoje po ruce mohou pomoci zmírnit horké pocity v průběhu noční pocení.

Nastavit pravidelný spaním a vyhnout se spouští uvedené v předchozí části po dobu nejméně tří po sobě hodiny před spaním. Například nekonzumují kofein nebo kořeněná jídla alespoň tři hodiny před spaním. Můžete také chtějí snížit vaše ložnice teplota o dva až tři stupně, aby v místnosti bude v pohodě a pohodlné.

Stres je častým spoušť na návaly horka, dbejte na to, jít do postele s stresující nebo úzkosti myšlenky. Účast v meditaci nebo hluboké dýchání cvičení před spaním může pomoci zmírnit stres a předcházet noční pocení.

Léky na předpis
pocení Noční

může způsobit ženy zažít nekvalitní omezené spánku, jehož účinky mohou zahrnovat deprese a úzkosti. Pokud noční pocení začne zasahovat do každodenního života, může být žena třeba vyhledat lékařskou pomoc.

První trasa lékař může doporučit, je hormonální substituční terapie. Ženy, které měly hysterektomii může trvat pouze estrogen, je však třeba ženy, které stále mají své pohlavní orgány se estrogen /progesteron kombinace k odvrácení proti karcinomu endometria. Vzhledem k tomu, hormonální terapie má nežádoucí vedlejší účinky, jako je rakovina prsu nebo srážení krve, měl by být použit pro nejkratší možnou dobu.

Jiné léky možností je gabapentin (Neurontin), u něhož bylo prokázáno, že je obzvláště účinný při léčbě noční bliká. Tento typ léčby je obvykle předepsán záchvaty nebo pásový opar, a může vyvolat nežádoucí účinky, jako je ospalost, závratě, bolesti hlavy nebo.