Vertigo Domácí cvičení

Vertigo je závažné postižení, které mohou mít vliv na lidi všech věkových kategorií. To je obecně přivedl na překážku nebo infekce ve vnitřním uchu nebo degenerace v této oblasti. Vertigo může být příznakem nemoci jako nemoci Ménierova, Labyrinthitis nebo vestibulárním nervu, nebo to může být podmínka sama o sobě, známý jako benigní paroxysmální polohové vertigo (BPPV). Epley /Semont manévr

Epley nebo Semont, manévr je obyčejná léčba BPPV, které lze provádět doma, stejně jako v ordinaci lékaře. Doporučuje se, aby pacienti navštívit lékaře pro správnou diagnózu a kontrolovaný průřez z výkonu před provedením doma, aby zajistily, že je ten správný způsob léčby pro jejich závrať. Chcete-li provést cvičení, začněte tím, sedí na posteli nebo rohože s nohama rozšířit přímo před vámi a vaše váha spočívá zpátky na ruce. Odpočívej v této pozici dívá rovně po dobu jedné minuty, pak se pomalu lehněte. Podívejte se na pravé straně po dobu 30 sekund, pak doleva na dalších 30 sekund než se začnou na svůj nepostižené straně (jak je diagnostikována lékařem) a tam ležet po dobu 30 sekund. Vraťte se do původní polohy k dokončení cvičení. Pro dosažení nejlepších výsledků, mělo by to být provedeno cvičení na třech cyklech v řadě těsně před spaním.
Brandt-Daroff Cvičení

Brandt-Daroff cvičení je společný domov, cvičení pro léčbu závratě, ačkoli to je méně populární než manévr Epley, protože to trvá déle, než se projeví. Tento manévr nevyžaduje zvláštní pozornost na postižené straně, takže je ideální cvičení pro ty, jimž jejich postižené straně je nejasný. Chcete-li provést cvičení, sedět rovně na straně postele s chodidly na podlaze po dobu 30 sekund. Přesun na posteli ležet na pravé straně a otočit hlavu a podíval se ke stropu v úhlu 45 stupňů. Držte pozici po dobu 30 sekund nebo do jakýchkoliv dizzyness odezní, vraťte se do sedu a pak přesunout na levou stranu a opakujte. Plný výkon by měl trvat dva až tři minuty a musí být opakován na pět opakování, třikrát denně po dobu dvou týdnů.
Balance Training

Vertigo může vážně narušit rovnováhu a stabilitu, čímž se zvyšuje riziko pádu a zranění. Tím, že staví na síle hlavních svalů, můžete zvýšit kontrolu nad svým tělem a snížit šance na utrpení pád během závratné kouzlo. Zůstatek školení může být stejně jednoduché jako s každodenním procházkám, nebo jako pokročilý jako použití Balance Board nebo stabilizační míč. Lékař by měl vždy být konzultován, které vám pomohou vybrat nejlepší vyvážení tréninkové metody pro vaše závrať.