Jíst pravidelně, je to jediné, co chceme, zdravé stravování je důležité. I když jde o zdravé stravování nejdůležitější věc je mít na paměti, je, aby se ujistil o tom, co jíte, a zda je vaše strava splňuje nutriční požadavky vašeho těla nebo not.Since narození do smrti, kompletní životnosti každé živé bytosti , je proces růstu a vývoje a různé funkce neustále probíhá v našem těle. A pro správné fungování našeho těla potřebujeme správné výživy jako velmi specifické živiny má svou roli v rozvoji naší body.Healthy potravin průvodce vám pomůže analyzovat vám stravy a její výživovou requirements.First o vše, co potřebujete být dobře informováni o typy živin. Existuje šest typů živin odpovědných za development.Calories: kalorií dodávají energii, ale příliš mnoho kalorií tě nikde jiné než získání zbytečné váze. Musíte přepnout na nízkokalorická dieta jako kompletní zastavení příjmu kalorií bude nebezpečné pro vaše zdraví. Lo kalorií obsahuje nízkotučné mléko a mléčné výrobky, libové maso, ryby a drůbež s přidanými kalorií. Můžete sledovat množství kalorií, které užíváte tím, že reguluje způsob přípravy, jak se můžete vyhnout příliš mnoho přidaných kalorií, a také tím, že reguluje velikost porce jídla o vás intake.Proteins: protein pomáhá při vývoji těla. To je velmi důležitý pro tvorbu tkání. Obsahují velké množství aminokyselin, které jsou nezbytné pro naše tělo. Esenciální aminokyseliny jsou ty aminokyseliny, které nejsou syntetizovány v našem těle a jsou z venku jak na rozdíl od našeho jídelníčku. Pokud nejsou přijata v potravě má za následek špatný vývoj našeho těla. Zvířecí maso, vejce, ryby a drůbež poskytuje obrovské množství esenciálních aminokyselin. Tyto aminokyseliny nejsou obsaženy v obilovinách, potažmo bílkovin z obilnin sám o sobě nemůže podporovat rozvoj. Nicméně suší fazole atd. mají tyto aminokyseliny a mohou doplnit zvířat protein.Fats: tuky jsou sklad energie v těle. Když jíme tuky hoří uvnitř těla a působí jako palivo pro vás pracovat. Pomáhají také při vývoji nervových tkání. Nějaký tuk je uložen v těle tak, aby mohl být použit v budoucnu v případě potřeby. Pokud selže metabolismus tuků v našem těle, pak je tento tuk je uložen v buňkách a způsobuje obezita a další problémy, jako je ateroskleróza, arterioskleróza hypertenze etc.Minerals: různé minerály mají různé role v našem těle. Minerály jsou důležité pro vývoj kostí, zubů, pomoc při normální funkci srdce tím, že udržuje srdeční rytmus a svalové stažitelnost, regulují acidobazické rovnováhy v těle a urychluje normální nervové vedení. Usnadňují buněčný metabolismus a jsou nezbytnou součástí hormonů a enzymů. Příjem minerálních látek by měla být regulována. Nejsou vyráběny uvnitř těla a nadměrný příjem může vykazovat toxické effects.Vitamins: vitamíny nejsou syntetizovány v našem těle a jsou z venku. Jsou důležité a zásadní pro téměř všechny funkce našeho těla. Ať už je to imunitní systém, hormonální nebo nervové soustavy vitamínů hraje důležitou funkci ve všech procesech naší body.Keeping v mysli, zdravé jídlo průvodce, je-li strava je plánováno, bude to jistě poskytne vám zdravý život.
