Existují dva hlavní typy vitamínů, vitamínů rozpustných ve vodě a vitaminy rozpustné v tucích, a tak, že tělo nemá ani neukládá obsah vitamínů přijímaných stravou závisí na tom, jaký typ to je. Tělo nemůže ukládat vitamínů rozpustných ve vodě, a to znamená, že člověk potřebuje k doplnění jejich ve vodě rozpustný vitamín příjem na denní bázi. Osm vitaminy B a vitamin C jsou rozpustné ve vodě vitamíny a tělo nemůže ukládat vitamin obsah, který je jeden z nich. Není to jen, že tělo nemůže ukládat vitamíny, které jsou rozpustné ve vodě, ale také ve vodě rozpustné vitaminy jsou snadno zničeny nevhodným skladováním, manipulací, nebo vaření potravin, které obsahují tyto vitamíny. Zejména je důležité, aby rozvařit zeleniny v páře, jako ve vodě rozpustné vitaminy jsou ve skutečnosti promyje se z nich, ale tento nedostatek, že se může ukládat vitamíny, které jsou rozpustné ve vodě může být překonáno lehká jídla nebo pařením a pomocí vody že zeleniny jsou vařené do formuláře omáček a šťáv. Protože tělo nemůže ukládat vitamin C nebo další vitamínů rozpustných ve vodě, je důležité jíst vyváženou stravu s alespoň 5 porcí ovoce a zeleniny, aby se ujistil, že dostatek vitamínů jsou k dispozici pro tělo k použití v případě potřeby, a člověk nemá trpí nedostatkem vitamínu kvůli neschopnosti těla ukládat vitamín content.On na druhou ruku, tělo může ukládat obsah vitamínů, které jsou rozpustné v tucích. Tělo uloží obsah vitamínů v tukových buňkách, tak, aby mohl být použit v případě potřeby, a člověk nemusí konzumovat co nejvíce z těchto vitaminy rozpustné v tucích, jak se často základ, jako je tomu s vitamíny rozpustné ve vodě. Tukové buňky ukládat vitamin A, D, E, K a jak to všechno jsou rozpustné v tucích vitamins.It je také důležité, aby uložení vitamínové doplňky správně, aby zajistily, že příznivé vlastnosti z nich není snížena. Nejlepší způsob, jak ukládat vitaminové doplňky v kontejneru se šroubovacím horním víkem a uchovávejte v suchu. Při ukládání vitaminových doplňků je také nutné zkontrolovat, zda nebyly uchovávány déle, než je datum vypršení platnosti. Obsah vitamínů příloh nelze zaručit, pokud budete ukládat vitaminové tablety za jejich životnosti.
