Jak používat NutriSystem Mindset člověka behaviorální Průvodce

"NutriSystem myšlení člověka chování Guide" je páteří skutečné NutriSystem stravy. Plán zahrnuje domácí dodávky premixed, odměřené a balené jídlo. Je určen pro lidi, kteří jsou vážně jíst zdravě, ale prostě nemůže odolat pokušení v supermarketu. Tato dieta návrháři vymysleli "NutriSystem Mindset člověka behaviorální Guide" pomoci dietu, aby zdravé trvalé změny. Lepení na vodítku je snadné, pokud budete postupovat podle těchto jednoduchých kroků. Věci, které budete potřebovat
členství v
NutriSystem webu kopii "Člověka NutriSystem myšlení behaviorální Guide"
Zvýrazňovač
věstníku a pero

Zobrazit další instrukce

1

Přihlaste se k členství v NutriSystem stránkách. Prostudovat různé dietní možnosti a vybrat ten, který je pro vás nejvhodnější.
2

Pochopit omezení denního kalorického příjmu. Muži se očekává, že spolknout ne více než 1500 kalorií denně, zatímco ženy budou dostávat pouze 1200. Mnoho dalších diety je zaměřeno na odstranění celé skupiny potravin namísto kácení na příjmu kalorií. Ti, kteří dělali ty diety v minulosti vyžadovat krátké období relearning.
3

Pročtěte "Člověka NutriSystem myšlení Behavioral Guide". Je navržen jako 12-týdenního kurzu, ale mohou být přijata na vlastním tempem Dieter je.
4 plochy

zvýraznění a náměty, které vyskočí na vás při prvním čtení. Vezměte pero a zapište do deníku, proč jste upozornil na konkrétní pasáž. Nepobývej na to, nebo hledat hluboký vnitřní význam, ale pouze konstatovat věcně, proč se určitá pasáž tě udeřil, nebo hit nervy.
5

přečetl "NutriSystem Mindset člověka behaviorální Guide" s tím, že je navržen tak, aby změnit způsob, jakým využíváte jídlo v dlouhodobém horizontu.
6

Pauza po každém z 12 částí. Práce přes myšlenky, poučky a tipy a aplikovat je konkrétně na svůj vlastní život. Nyní, když víte, co je celý průvodce je a také identifikovat oblasti zvláštního zájmu, máte jiný referenční rámec, jak budete číst a pracovat po sekcích.
7

Napište do deníku věty začínající na "I" Stručně vysvětlete, jak budete aplikovat koncepty v příručce, zvláště když oni Vyzývám tě, a co můžete udělat pro řešení problémů.
8

Diskutujte problémové oblasti se zdravotními poradci, kterého můžete kontaktovat zdarma po přihlášení do dodávek potravin. Pomocí "NutriSystem Mindset člověka behaviorální Guide" a pracuje přes problémové oblasti s poradci je nejdůležitější tip pro úspěch celého systému.
9

Práce na vytvoření praktického jídlo plánovač obsahuje všechny složky a jejich nutriční hodnoty. Tailor nimi úzce jídel, které jsou dodávány. Běh jim zdravotní poradci a vidět, jak se vyrovnat proti příručky, jak pokračovat v práci přes to.
10

Stanovila cíl, že na konci 12 týdnů budete moci odstavit sami off na balenou jídlo a jít ven a koupit potraviny v supermarketu opět v návaznosti na doporučení z "Člověka NutriSystem myšlení Behavioral Guide".