Jak Stop broušení zubama když spím

Zuby , broušení nebo skřípání zubů , je porucha, která se vyskytuje nejčastěji v noci, když spíte . To může být způsobeno tím, triggery jako je stres nebo abnormální podšívka zubů. Ať už je příčina jakákoli, mohou zuby broušení za následek prasklý nebo zlomený zuby a můžete potenciálně vyvinout onemocnění dásní a jiných čelisti problémy. Prevence zuby - broušení může být provedeno tím, že po krátké řadě kroků . Pokyny
1

Domluvte si schůzku s zubaře , kteří mohou udělatvlastní náústek , které můžete nosit , když spíte , aby se zabránilo broušení.
2

Zeptejte se vašeho zubař podat stanoví místa v zubech , které jsou nealignovaných takže vaše zuby nelze brousit proti sobě. Nicméně, v některých případech může Váš lékař radí, aby to, pokud již máte problémy se zuby .
3

Držte teplý, vlhký hadr vedle čelisti pomoci uvolnit svaly .

4

Snižovat stres ve vašem životě. Podle Mayo Clinic , může to pomoci zabránit noční broušení odstraní potenciální příčinu. Před spaním , dát na nějakou uklidňující hudbu nebo vykoupat v teplé vodě . Cvičení může také pomoci snížit stres . Nicméně, nevykonávají příliš blízko před spaním , pokud máte problémy se spaním .