Neexistuje žádný správný způsob, jak meditovat, není jedna věc, kterou by mělo být dosaženo, a zejména způsob, jakým by mělo být provedeno. Meditační praxe by měla být pohodlná a relaxing.In aby se vaše tělo a mysl lak pro dosažení nejlepších výsledků z vaší meditační praxe, je důležité vzít v úvahu následující: Dont meditovat na lačný žaludek. Pokud například hlad, Dopřejte svému tělu palivo, které potřebuje. Zlozvyky není nikdy cesta k jasnější mysl a zdravější tělo. Meditace by mělo být provedeno v pohodlné pozici, v komfortním prostředí. Nemusíte sedět s zkříženýma nohama, pokud je tato pozice je nepohodlné. Mnoho mužů má ztuhlé svaly a hamstringy genitálií, díky kterým sedí takhle nepříjemné. Posaďte se na židli a položte si nohy na podlahu, pokud je to pro vás pohodlné. Alespoň jako začátečník, je důležité meditovat ve většině klidném prostředí si můžete vytvořit. Pokuste se odstranit před hlukem a rozptýlení. Určitě vypněte televizor. Nicméně, nemusíte v případě, že je stále projevuje šum kolem tebe starosti. Postarejte se o zvuk, který může ovládat a uvolnit svou starost o zbytek. Meditace by se měla provádět vsedě a důležitou součástí je správné držení těla, meditace. Sedněte si s vaší páteře rovná, nemusíte hrbit ani tušení, přes ramena. Vytáhněte vaše ramena dozadu. Tolik lidí, kteří sedí u stolu celý den, a práce na počítači mít shrbená ramena a najít posezení s rovnou zpátky obtížné. Je však důležité, aby se vaše záda a páteř ve správné zarovnání. Pokud potřebujete pomoc, můžete sedět zády ke zdi nebo na zadní části opěradla. Položte ruce, kde se cítí dobře. Někteří lidé umístit na svých stranách, na kolenou nebo na břiše. Důležité je, že vaše ruce cítit přirozené, ať jste kdekoli umístit. A co je nejdůležitější, než budete meditovat, uvolňovat žádné apriorní představy a očekávání, které jste pro své meditační praxe. Dont se snaží, aby sami něco cítit, nebude posedlí jak na to nebo odstranit svou mysl od myšlenek. Meditace by měla přijít přirozeně, ale to trvat praxi k dosažení výsledků, které desire.So mnozí lidé váhají meditovat, protože mají předsudky o tom, co znamená meditace. Mnoho lidí je také neúčinné prostředníci, protože mají určité přesvědčení o tom, co by mělo být. Meditace není jen pro buddhistických mnichů, starší ženy a cereální jíst hippies.Meditation je pro každého, kdo chce najít nějakou vnitřní klid a na pár chvil relaxace a klid v jinak stresující světě. Pokud je meditace nahlížet z tohoto hlediska se zdá být všeobecně desirable.Meditation neznamená, že jste vědomě vyprázdnit svou mysl všech myšlenek. Jak se vám soustředit se na své praxi slyšel rytmus dýchání a pocit vnitřní klid. Zaměření mozku změní na klidném a vnitřní mír. Uklidnil své mysli nepochází z vědomého úsilí, ale jako efekt vašeho practice.Meditation neznamená, že zažijete vize nebo vidět víly cukrové Plum tančí přes svou mysl. Některé meditace má produkovat obraz, ale většina prostě ztišuje mysl. Meditace může zdát zastrašující, ale není tomu tak. To se lze naučit a cvičil každý. Meditace nemá trvat odhodlání k dosažení svých nejefektivnější výsledky.
