Zdravé slaných snacků

Nalezení svačinu, která je jak zdravé a slané může být obtížné. Mnoho slané potraviny nesmějí vhodné občerstvení možnosti pro některé díky své vysoké kalorické hodnoty a obsahu solí. Naštěstí existuje několik dieta-přátelské občerstvení, které si můžete vybrat z které vám pomohou uspokojit vaše pikantní zub bez obalu na kalorie nebo sodík. Popcorn
Popcorn je mezi několika zdravých slaný svačinu možností.

Popcorn je zdravá volba pro ty, kteří chtějí slané občerstvení, aniž by hodně kalorií. Jeden šálek vyskočila uměle ochucené máslem popcorn v průměru méně než 60 kalorií. Nicméně, je důležité si uvědomit, že kalorické hodnoty budou výrazně lišit v závislosti na značce a popcorn aromatické složky. Kino popcorn bude obsahovat větší kalorickou hodnotu v důsledku použití skutečného másla. Zatímco sůl nemá žádnou kalorickou hodnotu, kino popcorn je také pravděpodobné, že vyšší obsah soli, které nemusí být vhodné pro ty, řídit jejich krevní tlak.
Mandle

Mandle jsou plná tuků srdce-zdravé.

Mandle jsou srdce-zdravé možnost zvážit při výběru nízkokalorické slané občerstvení a mnoho značky nabízejí solené odrůd. Jeden oz. je standardní velikost porce a průměr asi 130 kalorií. Navíc jsou mandle plná zdravých mononenasycených tuků. Nicméně, jeden by dbát na to, aby rozmazlovat na mandlích. Jsou malé, a velikost porce mohou být konzumovány rychle, což by je mohlo učinit lákavé přejídat.
Plátky Turecko
jedl sám nebo se sýrem, krůtí je zdravá svačina možnost.

Plátky krůtí je další zdravá volba pro ty, kteří hledají slaný pamlsek bez všech kalorií. Mnoho značek balených uhlazené Turecka bude méně než 60 kalorií na 2 oz Pro ty, kteří chtějí něco navíc, zkuste kombinovat své krocana 1 oz z ostrého čedaru nebo pepř jack sýr v celkové kalorické hodnoty v průměru méně než 200 kalorií.
Olivy

Olivy jsou velmi nízké kalorické hodnoty.

rozumné porce, olivy jsou zdravou volbou pro ty, kteří hledají slané občerstvení. Mnoho olivy průměru mezi 4-5 kalorií na olivy a stejně jako mandle, jsou plná zdravých mononenasycených tuků. Potenciální nevýhodou olivy však je, že jejich obsah soli šlape o něco vyšší, než některé jiné zdravých. Každý olivový obsahuje asi 39 mg sodíku, které mohou být nevhodné pro ty, kteří s nízkým sodíku. Přesto může být olivy uspokojující volbou pro ty, kteří konzumují je s mírou.