Onemocnění štítné žlázy a dietní

Onemocnění štítné žlázy je charakterizován nad nebo pod produkci hormonu štítné žlázy v těle. Když štítná žláza je dysfunkční, to způsobí další tělesné systémy se nevyvážená. To může ovlivnit metabolismus a jak efektivně tělo spálit kalorie. Někdo, kdo je hyper-štítná žláza bude spalovat kalorie příliš rychle, zatímco někdo, kdo je hypo-štítná žláza bude mít potíže spalování kalorií, což vede k nárůstu tělesné hmotnosti. Pokud máte Hypotyreóza, existuje několik způsobů, jak můžete změnit dietu pomoci tělu udržet si zdravou váhu. Odstranění rafinované cukry

rafinované cukry obsahují kalorie malý k žádné živiny, a když se tělo dostane rafinovaných cukrů, okamžitě přejde do krve a zvyšuje hladinu cukru v krvi. Tato hladina cukru v krvi "spike" nakonec klesá, takže tělo touží více rafinovaných cukrů, jak zvýšit ji opět probudí. Tento cyklus je nejen nebezpečná pro zachování způsobu štítné žlázy a tělesné funkce, ale také přidává na kalorií. Tyto kalorií vede k nárůstu tělesné hmotnosti a obézní stavu.
Rostoucí hubenou bílkovin

bílkoviny pomáhají tělu, aby se hladina cukru v krvi, a jíst bílkoviny s každým jídlem a občerstvení pomáhá brání tělo kalorií touha po dalších. To vám může pomoci v boji proti tělesné hmotnosti spojené s hypothyreózním stavu. Je důležité jíst proteiny, které jsou štíhlé, jako kuřecí prsa, nebo panenka, takže tělo je nepřijímá nasycené tuky, které jsou v tučných mas, jako mramorový steak nebo slaninou.

Zvýšení Fresh Produce

Čerstvé produkty obsahují velmi vysoké množství vitamínů a minerálů, které mohou pomoci někdo s poruchou štítné žlázy cítit napětí a aktivní. Čerstvé produkty, jako jsou jablka, mrkev, brokolice, zelí, a tmavé listové zeleniny, má také vysoký obsah vody a nízkou kalorií. To usnadňuje jíst velké množství čerstvého ovoce a zeleniny bez jídla přebytečné kalorie.
Výběr Tuky moudře

Některé tuky jsou prospěšné pro někoho, kdo se štítnou žlázou , jako jsou například tuky, které jsou mono-, jako je olivový olej, a ty, které obsahují omega mastných kyselin, jako je lněný olej. Tyto tuky by měly být konzumovány s mírou, aby přispěla k podpoře tělesné systémy správně. Tuky, které by měly být zcela vyhnout trans nebo obsahují nasycené tuky, nasycené tuky, živočišné tuky, a umělé tuky.
Zvýšení Fiber

Fiber pomáhá trpícím onemocněním štítné žlázy tím, že pomáhá tělo odplavit toxiny a odpad jednodušší. S vysokým obsahem vlákniny potraviny patří celá zrna, jako ovesné vločky, hnědá rýže, proso a, stejně jako syrové zeleniny a ovoce. Jíst hodně vlákniny vám také pomůže cítit plnější, čímž se minimalizuje denní kalorií.