Jak zastavit návaly horka Přirozeně s ovocem

ženy prochází menopauzou často trpí návaly horka, které mohou být nepříjemné a trapné. Některé ženy si vyzkoušeli celou škálu příznaků, jako je pocení, bušení srdce, závratě, zarudnutí v obličeji a nevolnost. Chcete-li pomoci čelit rušivé účinky jsou návaly horka, můžete si vytvořit svůj vlastní specializovaný nápoj určený ke snížení výskytu návalů horka a snížit závažnost návaly horka. Tři Fat Chicks na dietu, hubnutí fórum, hlásí, že bioflavonoidy citrusových plodů mají v phytoestrogenic vlastnosti, které pomáhají snížit návaly horka. Jíst více těchto plodů je mohou snížit návaly horka. Věci, které budete potřebovat
prkně
nůž
1 Orange
1 Lemon Lime

1 1 malý meloun
1 banán 1 šálek
pomerančový džus
3 střední misky
1 velké mísy
3-5 kostky ledu
Blender
Sklo
Zobrazit další instrukce
chlazené citrusových plodů
1

Odstraňte kůže jakýchkoli citrusových plodů, které používáte, aby ovocný salát. Odstraňte kůru z melounu s velkým nožem. Oloupejte banány a vyjměte maso banán.
2

Oddělte pomeranče, citrony, limetky a grapefruitu. § každý kus ovoce na dvě poloviny. Část každé citrusové plody, dokud každý kus ovoce je rozdělena do jedné části každého. Nakrájejte meloun na čtyři-palcové sekcí. Nakrájejte banán na kruhových bite-size kousky. Umístěte citrusové plody v jedné misce. Umístěte banány a meloun v samostatných misek. Místo těchto mísy na stranu.
3

Položte dva úseky citrusových plodů na prkně. Řez každou část do poloviny. Pokračovat řezání ovoce, dokud se velikost bite-size kousky. Umístěte tyto zpět do mísy.
4

Nakrájejte meloun části do bite-size kousky. Umístěte tyto kousky v misce.
5

nalijte čerstvě vymačkané pomerančové šťávy přes všechny bite-size kousky ovoce. Kyselina v této šťávy udržuje ovoce z hnědnutí, šťáva také vám dává dvojitou dávku vitamínu C.
6

jíst ovoce nebo místo ovoce v chladničce a podává se chlazené. Použijte barevné párátka přidat další trocha barvy do ovocného salátu.
Fruit Smoothie
7

Oloupeme pomeranče, limetky a citronu. Odstraňte vnější jádro malého melounu. Použijte prkénko na snížení meloun a citrusové plody do bite-size kousky. Oloupejte banány a nakrájejte na malé kousky. Umístěte banánové kousky uvnitř mísy s ostatními kousky ovoce a odložte stranou.
8

Place všechny kousky ovoce v mixéru. Pokles za tři až pět kostek ledu. Pokud chcete větší rozbředlý konzistence, použijte více kostek ledu.
9

nalijte jeden šálek pomerančového džusu v mixéru. Směs ovoce, pomerančový džus a kostky ledu dohromady. Jakmile položky jsou dobře míchají, nalijte směs do šálku nebo sklenice.