Jak se vyhnout H1N1 prasečí chřipky s vitamíny a doplňky

s délkou Kalifornie vyhlášení stavu nouze v důsledku nedávného prasečí chřipky a CDC oznamuje první americké úmrtí v důsledku chřipky H1N1 - také známý jako prasečí chřipka, -teď je čas věnovat zvýšenou pozornost své zdraví. Silný imunitní systém může bránit prasečí chřipce a můžete posílit váš imunitní systém tím, že v následujících vitamínů a doplňků. Pokyny
1

se vitamin D, který zlepšuje imunitu chřipky H1N1 zvýšení produkce antimikrobiálních látek v těle. Tyto antimikrobiální látky mohou bojovat proti prasečí chřipce a další druhy ptáků. Není to náhoda, že chřipkové období se shoduje s nejnižšími ročními úrovní vitamínu D. rozjet váš imunitní systém, přijmout 2000-5000 mg denně vitaminu D. To nejlepší forma vitamínu D je použít D3.

2

Vezměte vitamín C, protože nejen zvyšuje hladinu v boji proti infekcím bílé krvinky, ale také zvyšuje počet protilátek interferony, které pracují, aby prasečí chřipky samotný vstup do buněk. Cílem pro 200 mg požito v průběhu dne buď v potravinách a doplňcích.
3

Vezměte vitamín E, které podněcuje produkci přirozených zabijáckých buněk, které vyhledávají a ničí bakterie prasečí chřipka. Je těžké jíst dostatek potravin k dosažení terapeutických hladin vitaminu E, takže berte v úvahu dodatečný dávky v rozmezí 100-400 mg.
4

Jezte potraviny bohaté na vitamin posílit imunitní odpověď, nicméně, protože vysoká úrovně mohou být jedovaté, vyhnout doplňky a jíst mrkev. Buďte obzvláště opatrní vitamínu příjmu, pokud jste těhotná, jak vysoké úrovně mohou ublížit plodu.
5

Jezte potraviny bohaté na bioflavonoidy. Bioflavonoidy zaplnit stránky buněčný receptor, takže bakterie chřipky H1N1 nemůže dostat do vašich buněk a způsobit infekci. Bioflavonoidy se nacházejí v bílé a zelené čaje, víno, hořké čokolády, paprika, česnek, borůvky, a citrusových plodů. Pro dosažení nejlepších výsledků kombinovat s potravinami bohatými na vitamin C a vápník.
6

Udělejte si zinek doplnit. Zinek není jen zlepšují imunitní odpověď, je to boj s prasečí chřipkou více agresivně. Dodatek s 15-25 mg denně a nejdou nad 75 mg jako mohou ve skutečnosti oslabit váš imunitní systém.