Jak ztratit Baby břicho

Většina matek se obávají nárůstu tělesné hmotnosti a ztráty po těhotenství, protože chtějí, aby to perfektní břicho znovu. Životní styl nastala změna a uvedení v úvahu, že je to, co bude nebo zlomit ztratí své dítě břicho. Jak se zbavit baby břicho funguje, pokud se to dělá správně a důsledně. Čtěte dál a dozvíte, jak ztratit dítě břicho. Pokyny
1

Změřte si břicho, stehna, paže a hrudník. Poznámka měření a umístit je někam do bezpečí. Nebudete se dívat na vaše výchozí měření znovu do kroku 10.
2

Važte a zaznamenejte jeho hmotnost.
3

Nastavte si své cíle. Být skutečný a upřímný.
4

Najít dietu můžete pohodlně aplikovat na vaše tělo. Zjistit, co dieta funguje pro vás. Vyberte si tu stravu a zůstat s ním. Diskutujte stravy se svým lékařem.
5

Vyberte si pohybový režim, který pracuje pro vás a vaše dítě a ostatní děti ve vaší rodině stejně. Health club, který poskytuje vynikající ošetřovatelskou péči nebo denní péči je nezbytně nutné. Můžete si odpočinout od své dítě a vaše dítě dostane přestávku od vás, zatímco vy cvičení.
6

Diskutovat o pohybový režim se svým lékařem. Informujte svého instruktora, co Vám lékař řekne, a cíle, které jste nastavili.
7

zacvičit alespoň třikrát týdně. Čtyři až pět krát týdně, je mnohem lepší. Můžete mít stabilní třídenní práci se dvěma dny prezentujících speciální třídě, jako je rotace nebo pilates.
8

Stick do svého jídelníčku. Soustřeďte se na syrové zeleniny víc než ovoce. Zelenina jsou nižší obsah sacharidů a lepší pro vaše tělo. Plody mají více cukru.
9

Važte se jednou týdně. Mějte na paměti, že svalové hmotnosti více než tuk, takže se nemusí ztratit velkou váhu, i když jste ořezávání dolů.
10

Změřte si opět za šest týdnů. Všimněte si rozdílu ve velikosti. Když odvody, všimnete si, že vaše oblečení nejsou tak těsné nic víc. Podívejte se na břicho, aby potvrdil, že je plošší, toner a přitažlivější. Přečtěte si vaše výchozí měření a porovnávat aktuální měření.
11

Mějte se na to a ne přestat. Potvrzení každý mezník ve vašem programu. Dejte vědět svým přátelům, manžela a dítě. Rádi, když vaši přátelé všimnout taky.