Jaké jsou příčiny stagnace a nedostatek energie?

Mnoho lidí pociťuje nedostatek energie a nadšení pro život, a to buď namátkou nebo na dlouhou dobu. Je to stojí za to prozkoumat příčiny tohoto stavu ve vašem osobním případě, protože letargie může být příznakem mnoha různých otázek, včetně špatného zdravotního stavu, deprese, nedostatek dietních prvků nebo životní styl problémy. Duševní zdraví

Nedostatek energie je často zkušenosti absenci fyzických problémů. Osoba, která se cítí pomalý, apatický nebo unmotivated může být trpí řadou duševních poruch, včetně deprese, sezónní afektivní porucha, zármutku a ztráty. I když všechny z nich jsou možné, je důležité, aby se k závěrům a přes diagnostikovat stav jednoduše proto, že další závažné stavy mají štítky a lze snadno identifikovat. Každý, kdo cítí nedostatek energie v době, a to může být pouze nízký bod v rámci přirozeného cyklu námahy a zotavení. Dovolit si být líný a bez motivace v době, aniž by soudil o sobě, může být nedílnou součástí zdravého životního stylu a vnímání sebe sama.
Dieta

Pokud nejsou správně jíst, může to snadno vést k nízkoenergetické a netečnost. Jíst příliš mnoho nebo příliš málo, jíst hodně nezdravé potraviny nebo potraviny s vysokým obsahem tuků, cukrů a škrobů, a dokonce jí něco, ke kterým máte neznámou alergickou reakci může mít za následek nízkou spotřebou energie. Jíst zdravou stravu, která obsahuje hodně čerstvého ovoce a zeleniny, a kombinovat tuto dietu se spoustou cvičení, můžete často vyřešit problémy stagnace. Mějte přehled o svého jídelníčku na pár týdnů a analyzovat hladiny tuku a cukru, které jsou náročné. Ty by mohly být šokován, jak vysoké jsou, a to by mohlo být velkou část problému.

Zdravotní problémy

V menšině případů, nízkoenergetické a netečnost mohou být příznaky vážnějších zdravotních problémů souvisejících. Pokud máte tyto příznaky, a nemohou být vysvětleny na základě životních událostí, duševní zdraví, stravě, nebo jiné vnější příčiny, můžete se poradit s lékařem. Krevní test může znamenat problémy s anémií nebo jiných krevních nerovnováhu. Další možnosti zahrnují CFS (chronický únavový syndrom) a hypoglykémie.