Dvě stě padesát Nápady kalorií Snídaně

Snídaně je důležité jídlo pro každého zdravého životního stylu, v neposlední řadě pro ty, kteří se snaží zhubnout. Vynechání snídaně může zmařit hubnutí tím, že zvyšuje pravděpodobnost nezdravé svačiny později v den a snižuje energii, podle Mayo Clinic výživu Katherine Zeratsky. Chcete-li získat co nejvíce z nízkokalorickou snídani, patří ovoce nebo zeleniny, sacharidů a bílkovin. Americké ministerstvo zemědělství (USDA), zdůrazňuje, že vyvážená strava je důležitá pro dlouhodobé hubnutí a celkové zdraví. Plain káva nebo čaj mohou být přidány do některé z těchto jídel bez významného zvýšení kalorií. Kalorie jsou impulzy z potravinářského kalorií krále databáze. Ovesné vločky, Apple a krůtí prsa

3/4 šálku ovesných vloček, vařené bez soli, 1/4 šálku odstředěného mléka a 1 lžička. hnědý cukr, plus 1 jablko a pro protein, 1 plátek libového krůtí prsa

Celkem kalorií:. 246
sázené vejce na toastu s jahodami
< . p> 1 velký sázené vejce na vrcholu 1 plátek celozrnného toastu s 1 plátkem libové krůtí prsa a 5 středních jahody
kalorií

Celkem: 244
lososa Smetanový sýr na žito S

Tomato
1 plátek žitného přípitek, potřeme 1,1 oz losos smetanový sýr, podávané s 2 plátky cibule a dva plátky rajčete, plus 1 pomeranč

Celkem kalorií:. 229
vafle s borůvkami a Ham

1 zmrazené vafle přikrýval s 1/2 lžíce. lehké měkké šíření a 1 polévková lžíce. 2% javorový sirup lívance, a 1/2 šálku borůvek a 1 plátek extra libové šunky deli
kalorií

Celkem: 245.