Co nejíst na Atkinsova dieta

Atkinsova dieta se skládá ze čtyř fází: indukční, neustálá Hubnutí, Pre-údržba a životnost údržba. Tato dieta se zaměřuje na náročné nízké hladiny cukrů, uhlohydrátů a trans-tuků, při jídle vysoké hladiny bílkovin a tuků. Bez ohledu na to jaké fázi se nacházíte, tam jsou některé potraviny, které se nikdy povolena. Rafinovaných sacharidů

bílé rýže, bílá mouka a těstoviny jsou hlavní příklady rafinovaných sacharidů. Tyto potraviny obsahují téměř žádnou výživnou hodnotu a mohou proměnit tělesného tuku. Kromě toho, že mají negativní vliv na hladinu cukru v krvi.
Maso, které byly Premarinated
fotografie

dextrózy (což je cukr) řešení se často používá pro kypré tyto se. Nejlepším řešením je vytvořit si vlastní marinádu.
Oblíbené Whip

Bez ohledu na to, zda je to pravidelný nebo bez cukru, je to ne-ne na Atkins . Oba obsahují kukuřičný sirup (cukr), stejně jako kokos a palmového oleje, které jsou trans-tuky. Místo toho zkuste smetana ke šlehání a přidáním cukru náhradu, jako Splenda.
Smetana do kávy

obvykle obsahují cukr a trans-tuků (ve formě částečně hydrogenované sójových bobů a /nebo bavlníkový olej). Dokonce i bez cukru odrůdy mají glukózy v nich. Pokud se vám nelíbí vaše káva černá, zkuste použít Atkins vanilkový koktejl. To oba. Osladí a krémy na kávu
bez cukru Candy

Jen proto, že cukroví je bez cukru, to není v pořádku, aby to na Atkinsova dieta, ale obsahuje sacharidy. Kromě toho mohou cukerné alkoholy v nich vyvolat nadýmání a plyn.
Strouhaným sýrem

Cukr se často přidává do strouhaným sýrem, aby jej z shlukování. Místo toho, koupit blok sýra a trhat podle potřeby.
Komerční salátové dresinky

Většina z nich obsahuje vysoké množství cukru, včetně octem balsamico.


různými omáčkami

grilovací omáčka, kečup a komerční omáčky teriyaki, jako jsou načteny s cukrem. Tam jsou některé bez cukru a low-carb odrůdy, nebo si můžete vytvořit svůj vlastní (viz zdroje).