Jak používat náramkové pokličkou Powerlifting

Je důležité zabalit zápěstí u moci zvedací připomenout pomoci udržet váhu do ruky a která nemají na zápěstí. Společný názor mezi vzpěrači je , že typ popruhu , kterou používáte, není tak důležité jako to, jak si zabalit . Existuje několik základních metod , které vám pomohou s jednoduchou ochranu zápěstí nebo poskytnout podporu, pokud máte bolesti v předloktí . Věci , které budete potřebovat
popruhy Power Zvedací
Zobrazit další instrukce
1

Vložte ruku v zábalu . Začněte tím, že palcem přes smyčku na podporu v držení řemínek pevně , když si zabalit .
2

Wrapzápěstí . Pomocí druhého zábal na ruce pásku kolem nízkého části zápěstí a pokračovat v balení , ale ne příliš těsné ještě . Jakmile popruh je balen kolem , unloop to jednou nebo dvakrát a vytáhněte ji velmi pevně , když si zabalit zpět nahoru tentokrát s použitím až každý kousek rezervou .
3

Dokončit zábal . Vytáhněte palcem ze smyčky a jste připraveni zvednout .
4

Vary zábal. Variace této fólie lze poskytnout komfort na bolavé předloktí. Začněte obal nízká na zápěstí , jako obvykle, ale pak se přesunout do předloktí jako smyčka , pak se přesuňte dolů tak, že skončíte zpátky na zápěstí.