Efektivní Domácí léčbě RLS

syndrom neklidných nohou, nebo Ekbom syndrom je stav, ve kterém jedinci nepříjemné pocity v nohou, doprovázené nekontrolovatelným nutkáním pohybovat je. Stejné pocity mohou být pociťovány v náručí nohy a ruce, ale k tomu dochází méně často trpí stavu. Podle MyHerbalRemedy.com, odhaduje se, že asi 12 milionů lidí ve Spojených státech trpí syndromem neklidných nohou. Zatímco není tam žádný známý lék na podmínku, tam jsou domácí léčby, které mohou pomoci. Dieta

Udržování správné, na živiny bohatá strava je jedna možnost pro efektivní domácí léčbě syndromu neklidných nohou. Podle Home-prostředky-Pro-You.com, měli byste se zaměřit na konzumací potravin, které obsahují velké množství vitamínů, minerálů a proteinů. Caffeinated potraviny a nápoje je třeba se vyhnout, kdykoliv je to možné, a to zejména po večeři. Patří kávu, energetické nápoje, čokoláda a mnoho druhů čajů a limonády. Pokud máte hořčíku, kyseliny listové, železa nebo jinou poruchou, přičemž denní doplněk může pomoci vyléčit vaše neklidné nohy.
Cvičení
fotografie

další možnost pro efektivní domácí léčbu syndrom neklidných nohou, je cvičení. Kladný pól léčbě stavu s výkonem je, že léčba může skládat z v podstatě jakýkoli typ aerobního pohybu, jako je například tanec nebo sportovní hry jako basketbal, fotbal a hokej. Pokud nemáte konkrétní aktivitu v paměti (nebo pokud váš plán je příliš zaneprázdněn), domácí opravné prostředky-Pro-You.com doporučuje, aby si alespoň vzít svižné 10 minut chůze nebo běh dosah den.
cigarety

kouření je třeba se vyhnout, protože to brání výhod výkonu, což způsobuje sníženou krevní oběh a nečinností svalů na noze.
Namáčení

Jeden z nejjednodušších metod pro domácí léčbu syndromu neklidných nohou je namáčení v teplé lázni nebo ve vířivce. Domácí opravné prostředky-Pro-You.com doporučuje máčet mezi 10-15 minut každý den pro účinnou léčbu.
Aromaterapie

Aromaterapie zahrnuje použití aromatických oleje a rostlinné extrakty v obou koupelí nebo masáží. Podle Domácí Opravné prostředky-Pro-You.com, pro efektivní aromaterapie léčbě syndromu neklidných nohou, měli byste si masírovat svaly na nohou každý večer před spaním se třemi nebo čtyřmi kapkami esenciálního oleje nebo levandulového oleje.

bylinné a minerální prostředky

Další strategie pro efektivní domácí léčbě syndromu neklidných nohou je, aby se léčivé byliny a minerály, kterých je mnoho. Podle MyHerbalRemedy.com, některé byliny a minerály, které mohou pomoci zmírnit syndrom neklidných nohou patří Astragalus membránové (adaptogenní bylina známá zvyšuje krevní oběh a vstřebávání železa), Aesculus hippocastum (nebo koňský kaštan, což rovněž zvyšuje krevní oběh v dolních končetinách, včetně ), fosforečnan hořečnatý (minerál, který pomáhá udržovat končetiny sílu), Rhus toxicodendrun (bylina známá uklidňující nohy a přispívá ke zlepšení spánku), listnatce acluteatus (také známý jako koště řezníka, je bylina známá pro zlepšení krevního oběhu a vytvrzování zažívací problémy ) a zinku Metallicum (minerál, který pomáhá utišit nervy).