Sedacího nervu Bolesti nohou Úleva

když sedacího nervu Bolest je často cítil v nohou, pro většinu lidí, bolest je vlastně kvůli problému v páteři. Herniated nebo roztrhla disky často promítají do sedacího nervu bolesti v noze. Herniace nebo prasknutí komprimuje kořen sedacího nervu, přimět to, aby roznítit a vyvolat pocit bolesti celou cestu do vaší nohy. Chcete-li získat úlevu od této bolesti, většinou lékaři doporučuji začít s několika péče o vlastní techniky. Relief Prostřednictvím Self-Care

Zatímco sedacího nervu bolest nohou obvykle odvádí sama za měsíc nebo dva, aktivně vyhledávají úleva může pomoci v uzdravení. Začněte tím, že vaše tělo odpočívá na počátku bolesti. To může zmírnit některé z tlaku způsobeného herniated nebo prasknutí disku a snížit podráždění sedacího nervu. Nicméně, měli byste se snažit zachovat zdání své každodenní činnosti. Trochu odpočinku je dobrá, ale příliš mnoho nečinnost může skutečně zhoršit, a dokonce i prodloužit dobu trvání sedacího bolesti nohou. Takže to, co normálně dělat v daný den, stačí se chvíli tu a tam rest.Since sedacího bolest v noze je obvykle výsledkem herniated disku, platí led na poraněné oblasti páteře několikrát po celý den. To může snížit zánět disku a tím zmírnit podráždění sedacího nervu. Ice oblasti po dobu více než 20 minut v kuse, větší trvání by mohlo zhoršit disk a zhoršit Váš zdravotní stav. Nicméně, jak zánět zlepší, začne střídavě tuto zimu s nějakým tepla. Zahřátím poraněné oblasti páteře, často si můžete dále zmírnit sedacího bolest v noze.
Relief Prostřednictvím tělesné aktivity

vaše sedacího nervu zmenší bolest nohou, protahování začlenit a nízkým dopadem cvičení na svůj den-to-day činnosti. Protahování zad často pomáhá snižovat kompresi nervů, a tím zmírnění bolesti. S malým dopadem cvičení, jako je plavání nebo jízda na kole, můžete zvýšit úroveň své zdatnosti a přidá nějakou sílu a flexibilitu pro vaše back.When si všimnete další zlepšení v bolesti sedacího nervu nohy, začít přidávat další vysoce účinných cvičení váš trénink režim, jako je aerobik, běh, nebo dokonce soutěžní klání. Jste doufal, že zlepšit celkovou kondici lépe bojovat proti další herniaci disku. Plus, které chcete posílit své jádro, a mnoho z těchto činností zaměření, alespoň částečně, na tuto oblast vašeho těla.
Relief Prostřednictvím Lékařská

Zatímco většina lidí by očekávat zlepšení sedacího nervu bolesti nohou z těchto self-péče technik, ne každý reaguje příznivě. Některé muset hledat různé formy léčby. Kortikosteroidní léky mohou snížit zánět a snižuje bolest nohou sedacího. Alternativně mohou být někteří pacienti těžit z fyzikální terapie, najít úlevu pomocí řízené cvičení a silový trénink s cílem zlepšit stav páteře. To může trvat i chirurgický zákrok, "opravit" problém a zmírnit sedacího nervu bolest v noze.